壊れた骨を避ける方法

壊れた骨は痛みがあり、長期の健康問題につながる可能性があります。
あなたの体は健康な体を作るために必要なすべての栄養素を取得するので、右の食べ物によって骨が壊れるのを防ぐことができます。壊れた骨につながる事故を防ぐ基本的な方法もあります。説明書

1

カルシウムが多いミルクやその他の製品を十分に飲んで骨を強化します。丈夫な骨を作ることは、骨の骨折を防ぐ最も良い方法です。

2

毎日マルチビタミンを飲む。あなたの身体が必要とするビタミンや栄養素をいつも得られるとは限りませんので、毎日のマルチビタミンを加えれば体が健康に保たれます。3

適切な靴を着用してください。
小さすぎたり大きすぎたりする靴は歩く方法を変え、あなたの骨にストレスを与えます。さらに、適切にフィットしていない靴のつま先を飛び越えて骨が折れてしまう可能性があります。
4

手首保護具、膝パッド、肘パッド、保護ヘルメットを着用してくださいあなたは自転車やスケートボードに乗るか、スケートに行きます。これらのスポーツに参加している間に発生した落ち込みから、多くの骨折が起こります。適切な保護具を使用すると、重傷を防ぐことができます。
5

車の事故で骨が折れないように、シートベルト、カーシート、ブースターシートを適切に使用してください。
シートベルトとカーシートの調整については、お近くの販売店にお問い合わせください。

階段には常に物体がないようにしてください。階段の上部または下部に物を積み重ねると、あなたやあなたが愛している人を送って足をつぶして重傷を負わせ、骨を折る危険があります。
7

子供を使う小さな子供たちが階段を降りるのを防ぐ安全門。あなたの幼児を安全に保つための指示に従って、ゲートが所定の位置に固定されていることを確認してください。