ヒーリング腱炎

腱炎は、筋肉と骨をつなぐ腱が炎症を起こしたり炎症を起こしたりすると起こります。
それはしばしば肩、手首、かかと、肘の腱に当たる。最も一般的な症状は、罹患した関節周囲の痛みおよび圧痛である。あなたの腱炎が重度の場合は、手術が必要かもしれませんが、しばしば休息と薬が必要です。治療と薬物

腱炎を治療する2つの最大の目的は、炎症と痛みを軽減することです。マイナーなケースでは、必要なのは氷、残り、多分鎮痛剤です。より重度の状況では、炎症や痛みを軽減するために、厄介な部位の周りにコルチコステロイド注射を処方することがあります。しかし、副作用には弱い関節が含まれているため、腱が破裂しやすくなります。もう1つの選択肢は、理学療法士からの強化プログラムです。
これらのエクササイズは、腱の周りの筋肉を標的にし、それらを強化しようとします。あなたの腱が裂ける場合は、再建手術が必要な場合があります。

腱炎を発症する可能性を減らすために、いくつかの処置を取ることができます。 1つの腱にストレスを与える長期の活動を避けるようにしてください。 1つの特定の活動があなたの痛みを引き起こしている場合は、別のものを試してみてください身体活動の前後にストレッチすることも重要です。慎重に重要な場所は職場です。適切な人間工学がなければ、姿勢が悪くて繰り返し活動すると、あなたの腱にストレスがかかることがあります。



ホーム救済

腱炎が疑われる場合は、自宅でいくつかの簡単なステップ。まず、問題の領域を固定して、さらに怪我をしないようにします。関節をやわらげることも重要です。 「痛みを癒す」アドバイスを無視する。痛みや腫れを減らすには、1日に数回、20分間氷を凍らせます。もしあなたの膝があなたを悩ましているなら、それを高くしておいてください。店頭の鎮痛剤を使用することも有用です。