壊れた大腿骨をリハビリする方法

大腿骨は体の中で最も強い骨であるため、壊れやすいわけではありません。
しかし、車の事故や墜落はそれを行うことができます - スポーツのある種の繰り返しストレスもそうすることができます。休憩を固定するには、外科医の助けが必要です。正常に戻るには、注意、運動、そして忍耐が必要です。あなたが必要とするもの
松葉杖または歩行器
杖およびマイクロ波式ホットパック
治療用コールドパック
弾性運動帯および枕 - br> 1

あなたの医者に聞いてください。彼は、あなたが回復したときにどのような種類の手術が骨を固定し、安定させるのに必要であり、どのくらいの体重をあなたがその脚に当てることができるかを教えてくれます。
彼の命令に従えば完全回復のチャンスが大幅に増えます。

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歩きましょう。大部分の患者は、大腿骨手術の24時間以内に歩行することが奨励されているが、損傷が首尾よく安定していればよい。病院が推奨する歩行器または松葉杖を使用し、医師が許す限り、その脚に重大な重量をかけます。あなたの負傷した大腿骨があなたの体重の50％を保持していることを意味します。


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ストレッチと運動。壊れた大腿骨を持つ脚を動きの全範囲に戻し、手術や非活動から弱い筋肉を再建するための理学療法練習が行われます。
ベッドに横たわっている間、足と膝を曲げて怪我をした脚の限界を静かにテストします。休息中に、けがをした脚を伸ばして短くするのを防ぎ、枕を少し上げて膝と足首の腫脹を軽減させてください。

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ヒート・クール・イット。マイクロ波ホットパックと治療用コールドパック（氷または冷凍野菜をジップ閉じた袋に入れてピンチで働かせます）は、大腿骨の壊れた部分の筋肉の痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。あなたに最高の気分を与える温度を使用してください。腫れを軽減するには、20分間隔で暑さと寒さを交互に行います。
脚の内側を暖めるホットパックや足首を包んだコールドパックなど、ホット/コールドの組み合わせを試してみてください。
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あなたの強さを再構築してください。医師があなたのX線写真が十分な癒しを示していると言えば、実際の運動プログラムを開始したいが、けがをした脚を簡単に元気に戻したい。あなたが歩くときに杖を使って脚から体重を取る。理学療法士の指導に従って、伸縮時の抵抗力を高めるために伸縮性のある運動帯を使いましょう。腰の高い水中を歩くことは、壊れた大腿骨のリハビリテーションのための、穏やかで徹底した体力強化運動です。


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医者が以前の活動やスポーツに戻る前に安全だと言うまで待ってください。壊れた大腿骨を修復することは大手術であり、多くの患者は数ヶ月の限られた活動と理学療法を必要とし、正常に戻っています。余りにも多くをやりすぎることによって恒久的な被害を被ることはありません。