壊れたFibula

のための物理療法壊れた骨を持つことは、非常に苦痛を与え、迷惑になることがあります。
フルモビリティや動きの範囲を持たないことは、イライラして怒っています。足首と膝の間に位置する2本の脚の骨の外側およびより薄い腓骨の切れ目は一般的です。この骨は、足と下肢の体重を支え、支持する構造の一部である。ブレイク

腓骨の切れ目は、骨への繰り返しのひずみのために単純なヘアラインストレス骨折になる可能性があります。これらは、不完全な休憩として記述されています。なぜなら、骨は亀裂はありますが、完全には壊れていないからです。これらの骨折は、骨密度の減少、平滑または高アーチ足、糖尿病、または関節リウマチを有する個体に共通する。完全な休憩では、骨は2つ以上の部分に分割されます。
腓骨は、足首の損傷の間に最も一般的に壊れています。

骨折

腓骨の骨折は珍しいことではなく、転位はめったにありません。腓骨、神経、腱、靭帯および血管を組み込むことができるこれらの休憩は、頻繁にランニング、バスケットボール、マーチング、バレエダンス、コンタクトスポーツなどの活動に関連している。医学的治療

壊れた腓骨は通常、それに隣接する大きな骨である脛骨が固定を提供するため、設定されません。治療には、通常、つま先から膝の綿の弾性包帯が必要です。しかし、キャストは医療専門家によって推薦されるかもしれません。
痛みがひどく、運動性が困難な場合は、歩行杖が必要になることがあります。回復期間中は、さまざまな栄養価の高い健康食品を食べ、十分に安静にして、できるだけ脚を持ち上げて腫脹を軽減する必要があります。


物理療法

腓骨が壊れた後、足首と​​膝の動きの範囲を回復し、固定期間中に筋力と失われた塊を回復させるために、チャーターされた理学療法士とのリハビリが必要です。

頻繁なアイスマッサージは、一度に15分、1日に3〜4回お勧めします。しかし、熱がより快適ならば、それは氷の代わりに適用されるかもしれません。
セラピストは、ヒートランプ、ホットソーキング、ホットシャワー、ヒートパッド、ジェットバストリートメント、熱軟膏の使用をお勧めします。

足の足首と足の領域の動きを改善するために、足首の強さと柔軟性を高める運動。人間の足は、上、下、左、右の4方向に動くように設計されています。足の動きを回復させるために、セラピストは一度に10〜15秒の4方向のそれぞれに足を持ち、1日に数回プロセスを繰り返すことを推奨するかもしれません。より良いストレッチのためには、可動式の足を使用して、足のついた足をさらに押し込むことができます。

足を痛めることはありません。
しかし、見通しを緩和する予防措置があります。エアロビクス、ランニング、スポーツなどの身体活動の前後に伸び、適切な運動靴を着用してください。骨粗しょう症などの骨を弱める可能性のある疾患の骨強度およびスクリーニングを構築する。