頚部痛を軽減するための人間工学的製品の選択方法

人間工学に基づいた製品は、身体の標的部位の痛みや不快感を軽減または予防するように特別に設計されています。
彼らはサポートラップのように簡単なものでも、腰部サポートを備えた人間工学に基づいた椅子のような複雑なものでもあります。人間工学に基づいたネック製品になると、予算や希望する効果によってかなりの品揃えがあります。首の痛みを軽減するために人間工学に基づいた製品を選択する方法については、こちらをお読みください。インストラクション

1

首の襟を購入することで小さく始めましょう。悪い姿勢のために起こる軽度の痛みの場合は、柔らかい襟を試すのが理にかなっています。首輪はゴム、発泡体または他の柔軟性のある素材で作られており、一度に1時間以上は着用しないでください。

2

電話機のヘッドセット。電話で多くの時間を費やしている場合は、肩に掛かるハンズフリーヘッドセットを選択してください。これにより、レシーバーを受け入れるために頭をねじる必要がなくなります。


3

枕を交換します。あなたの首の痛みは、寝心地が悪く、フラットであまりにもふわふわである枕で悪化し、眠っているときに身体がうまく整列しなくなる可能性があります。人間工学に基づいた枕は、多くの百貨店でご利用いただけます。

4

あまり使用することができない温かいマッサージャーを購入してください。
また、ヒートパッドや温水ボトルを購入して、暖かさをあなたの首に提供することもできます。

5

頭の輪郭に適応する温度反応性のメモリフォームで作られた枕を選択します。このタイプの枕は正しい姿勢と身長を達成するのに役立ちますので、首と脊柱は常に正しく整列します。

6

作業エリアを変更します。あなたのコンピュータの画面を凝視するためにあなたの頭を下に傾けることを避けるためにモニターライザーを購入するか、またはあなたがその高さを制御することができる調節可能な椅子を選択してください。キーボードトレイの高さを確認して、肩をぶつけないようにします。

7

痛みを軽減するために氷または熱を加えます。来て行く急性の痛みのための氷パックを手に入れよう。慢性的な不快感に熱を使用する。