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高血圧を治療する方法

     編集:病気

高血圧の治療法はありませんが、それを維持する方法はありますが、これは生涯にわたる約束を意味します。
それを治療計画ではなくライフスタイルの変化と考えてください。他のほとんどの健康な成人の場合、血圧は140/90未満にとどまるはずです。ここで役立つヒントをいくつか紹介します。指示

1

より健康的な食事をする。摂取する塩の量を制限し、コレステロールと脂肪が多すぎないようにしてください。アルコールも血圧を上昇させ、限られた量で使用する必要があります。

2

歩くと動く。余分なポンドを失うと、通常は血圧が低下します。どんな種類の運動でも心に良いです。


できるだけストレスを制限しましょう。
それを避けることができれば、そうしてください。そうでない場合は、ヨガやバイオフィードバックなどのリラックステクニックを試してください。

4

禁煙。喫煙は血管に損傷を与え、血圧を上昇させる可能性があります。


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