編集：病気
再発防止計画を立てて休暇シーズンに入る。まず、紙の片面に座って、ビンティングやパージ（典型的には特定の家族、感情や食べ物など）をもたらす上位5つの状況を書き留めます。 ＆＃x201C;トリガー＆＃x201Dを確立することは非常に重要です。これらの要因を可能な限り避けるようにしてください。部屋を離れて、より健康的な習慣に気をそらすか、雑誌に書き留めてください。
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トップ5を書き留めてください。＆＃x201C;ヒーリング＆＃x201D;否定的な感情や不健全な衝動の後押しを助ける習慣。感情やストレスのため夜遅くに出くわすのではなく、読書、ヨガ、バブルバスなどの活動に目を向けるようにしてください。あなたの衝動が強すぎて戦うことができない場合は、強く感情的なリリース（セラピストに走ったり、絵を描いたり話したりするような習慣を選ぶ）を試してみてください。
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休暇中に話す友人。単に外来治療を受けることができない場合は、困難な時期にお手伝いできる信頼できる友人や親戚を入場させてみてください。
否定的な衝動を与えるのではなく、可能な限りいつでも話してください。
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過食症と過食は、通常パターンに従っていることを理解しています（それを知っておくことが重要です）。日中に制限するのではなく（そして過食を避けるために）、栄養士に話して、その日に健康的でバランスのとれた食事やスナックを5~6回食べ始める。特定の食べ物があなたの気分を＆＃x201;安全＆＃x201;不安を減らし、当分の間、食事の適切な部分を自由に楽しむことができます。
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ホリデーシーズン中にあなたの激しい衝動を知ってください。
bingesが通常発生する時間や場所を避けてエピソードを回避するようにしてください（ちょうどアルコール依存者が好きなバーを避けるように）。たとえば、誰もが寝た後にキッチンで過ごす場合は、空腹になっていないことを確認して（一日中適切に食べてください）、早めに入室して新しい映画や本で気をそらすのです。 >
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A部門は、病的肥満患者の健康で一貫した体重減少を促進する目的で、Realize Adjustable Gastric Band（Realize Adjustable Gastric Band）を製造しています。
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