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どのようにThe Journal for Therapy

     編集:病気

をジャーナリングするかは、あなたが通過しているすべてのものを処理するための素晴らしい方法です。
あなたの感情やあなたの人生の出来事を定期的に記録しておくことは、あなたの習慣、強み、傾向のバロメーターとして役立ちます。手順

1

形式とレイアウトで古典的なジャーナルを探します。ニュートラルジャーナルを購入することは、スタイルから外れないため、最良の選択です。あなたのジャーナルを保持し、あなたの成長について定期的に記憶をリフレッシュすることは、個人的な戦いに直面する際の激励の偉大な源です。
2

あなたの考えで孤独になることができる秘密の安全な場所に避難してください。注意散漫から解放され、あなたが信頼できる一定の時間があることを確認してください。
これは単にあなたの電話をオフにしてあなたの寝室になる可能性があります。


3

自己編集なしで気になることを書いてください。何度もあなたの中にある物事を表現するだけで、明快さと解決をもたらすのに役立つすべてのことを認めている旅です。あなたが思っているものは何でも、それは一時的なので気分はいいです。

4

深くなって、自分が接することを許してください。ウサギの道を追って行く。あなたが道を離れたと思ったら、あなたが始めた場所を読んで、あなたの中にあなたが表現する必要のあるものがあるかどうかを見てください。


5

毎日ジャーナリングの時間を計画します。それは起こらない。あなたが寝る前にジャーナルに時間を設定すると、あなたの人生の出来事や感情を小規模で追跡するのに最適な視点が得られます。あなたに適したものを見つけてください。


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