インフルエンザの症状のための最善の食物

あなたがインフルエンザに降りてくるとき、それらの症状と戦うための食物救済の重要な要素は常にチキンスープです。
スープは良い気分になり、あなたの鼻の通路は蒸気が作り出す賞を授かります。しかし、チキンスープはあなたのインフルエンザの症状に対処する唯一の食品ではなく、他の食品は追加の栄養価を提供します。様々な果物や野菜は、あなたの免疫システムのサポートを提供しながら、それらの悪臭のあるインフルエンザの症状を征服し、インフルエンザだけでなく、あなたの体内の病気を引き起こす細胞。ニンニク

ニンニクには油性物質であるアリシンが含まれており、根に抗酸化作用があります。研究によると、ニンニクのサプリメントをとることで、インフルエンザの症状を予防または短縮することができます。
英国のハーバード病院で行われたこの研究では、146人のボランティアに対して、1日に12週間、1つのニンニク錠を投与して試験しました。その結果、ボランティアは試験中にインフルエンザを発症しなかったか、インフルエンザの症状がより短期間であったことが示されました。

ニンニクのサプリメントはニンニクパウダー、オイル、エキスの形で入っています。これらのサプリメントは子供でテストされていないので、1つまたは2つのクローブの測定で食品全体を利用することを検討してください。あなたとあなたの子供の食事の天然ニンニクは長期的に有益かもしれません。

緑茶には抗酸化物質が含まれており、免疫システムをサポートしています。フロリダ大学の研究によれば、緑茶はインフルエンザの影響を軽減しています。この研究は、身体の免疫系を改善するのに役立つ茶の性質のアミノ酸に焦点を当てています。免疫増強剤は、病気を運ぶ細菌や様々なウイルスと戦うと考えられています。

定期的に緑茶を飲むが、過度に消費しないでください。各8オンス。カップはコーヒーの半分の量のカフェインを持っています。カフェインがあなたの心配であれば、カフェインをした緑茶を飲みましょう。
紅茶を調製する際には、2〜3分間煮沸して抗酸化効果を最大限に発揮させます。


果物と野菜果物と野菜は常に健康上の利益をもたらしています。彼らはあなたもインフルエンザと戦うのを助けることができます。キノコには病気を引き起こす細胞を破壊するための免疫ブースターが含まれています。

他のインフルエンザの戦闘機には、赤ピーマン、ブロッコリー、オレンジ、イチゴが含まれます。これらの果物や野菜には、ビタミンCが含まれています。ビタミンCは、インフルエンザとの戦いで賞賛されています。ビタミンはまた、細胞を保護する抗酸化物質を提供し、あなたの体の免疫システムをサポートします。








Kaboose;気分が良い食べ物：Cold＆Flu Fighters 10人
Forbes.com;ベスト・コールド・フード・ファイティング・フード; Allison Van Dusen; 2008