安全なタン

を得るための最良の方法夏は何千人もの人々がビーチに乗り、完璧な日焼けをしました。
彼らが知らないことは、適切な安全予防措置を知らないタンニングは痛みを伴い、潜在的に危険である可能性があるということです。しかし、これはあなたの夢の肌の色調を達成することを妨げるものではありません。日焼けしたときの日光からの適切な保護は、しわ、太陽の斑点、臼歯、および皮膚がんを予防することができます。あなたが必要とするもの
サンスクリーン
サングラスと水と傘

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1

日焼けする時刻を決定する。太陽の露出がピークに達している午前11時から午後4時の間の日焼けを避けてください。
危険な紫外線は雲を通過する可能性があるので、屋外で涼しくて曇っているように見える場合でもこの規則に従ってください。
2

日焼けの30分前に日焼け止めを塗ってから、90分ごとに再度塗布してください。サンプロテクションファクター（SPF）でサンスクリーンを購入してください。これは、太陽からの危険な紫外線をブロックします。ただし、SPFが30未満であることを確認してください。これは、紫外線と日焼けの両方をブロックするためです。ローションを惜しみなく使い、背中のような部分に手を差し伸べるのを手伝ってもらうように他の人に頼んでください。



3

保護眼鏡を使用してください。あなたの目が閉じていても、紫外線は肌だけでなく肌にもダメージを与えることがあります。日焼けしているときは100％UVプロテクションのサングラスを使用してください。目の周りに褐色の線がつくことを恐れている場合は、日焼けに特有の眼鏡を購入してください。
4

液体を飲む。あなたが身体活動に従事していなくても、長時間太陽にさらされると体が脱水されます。近くに水や飲料水を飲み、飲み物をたくさん飲む。日焼けしている間はアルコール飲料を飲まないでください。これにより、より多くの水分が脱水されます。


5

定期的に日陰を滑らせて日光浴をしてください。十分な量の日焼け止めを使っても、太陽の下で十分な時間を過ごすと、日焼けをすることは可能です。傘をして30分以上陰干ししてください。日焼け止めを再塗布するときに、これらの休憩を取ることができます。