Hurting

からタイトな靴を止める方法2006年に米国整形外科医学会（AAOS）によると、タイトフィットシューズの足の問題を修正するための手術手順は年間約20億ドルかかります。
女性はほとんどの不快感に苦しんでいます。 9倍の女性が男性よりも靴が不適切にフィットして問題を抱え、10人の女性のうち9人が足裏に小さすぎる靴を履くと、AAOSは言う。これは女性を驚かせるべきではない：組織によると、10人のうち8人が苦しい靴を報告している。シンプルなソリューションの手順

1

エプソム塩で15分〜20分間暖かい水の中に足を浸し、硬い石を丸めて乾いた肌を取り除きます。保湿フットクリームを塗布する。ブリスターが発生する前に、靴が間違って擦れている部分の隣にモレキンのパッドを置きます。


2

擦り傷のアルコールで針を消毒し、ブリスターの端に小さな穴をあけて液体を排出します。バシトラシンやネオスポリンなどの局所抗生物質を塗布し、毎日クリーンな包帯で3日間カバーします。さまざまなペアの間で回転する、昼間の靴を頻繁に交換します。

特別に設計されたゲルまたは保護パッドを使用してカバーするバニオンです。プロフェッショナルにあなたの靴を伸ばす。痛みが持続する場合、手術が必要な場合があります。

4

内向きの爪をまっすぐに切断し、角を下ろさないでください。
整形外科医のアメリカアカデミーは、患部の足を毎日3〜4回浸すことを推奨しますが、残りの日は乾燥させておくことをお勧めします。痛みを和らげるためにイブプロフェンまたはアセトアミノフェンを服用してください。状態が解消するまでサンダルを着用してください。 2〜3日後に症状が改善しない場合、または症状が悪化した場合は、医師にご相談ください。外科手術が必要な場合があります。


イブプロフェンは、モートンの神経腫からの痛みを和らげます。これは、3番目と4番目のつま先の間にある刺激された神経によって引き起こされる組織の肥厚です。足のボール。
タイトシューズはモートンの神経腫を引き起こすことはありませんが、症状を悪化させる可能性があります。カスタムシューインサートとパッドを使用して、神経の圧迫を軽減します。まだ痛みがある場合は、コルチゾンを注射するように足関節専門医に依頼してください。手術が必要な場合があります。


痛みの予防

6

正しいサイズの靴を購入し、午後に靴を購入してください。靴がぴったり合わないと、足の病気が増えます。必ずしもつま先ではない最長のつま先と靴の先端との間の1/2インチの空間を測定します。
7

足。
あなたは、バニオンや内向きの爪がある場合など、幅の広いつま先ボックスと低いかかとを備えた靴を選択してください。あなたのハイヒール、フリップフロップ、バレエスリッパを着用し、裸足に行く時間を制限します。

8

あなたのアーチをマッサージし、毎日数分間テニスボールの上を転がし、あなたの足のボールを横切って置かれたタオルであなたの方のつま先。これらのストレッチは、足を柔軟に保ち、ひどく設計された、あまりにもタイトなシューズによって引き起こされる足の曲がりの一部に対抗します。