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手首の脈をチェックする方法

     編集:病気

手首の脈拍を確認するのは、心拍数1分あたりの拍数を特定する簡単な方法です。
これは、心筋がどれくらい強く体内の血液を圧送しているかを示します。アメリカ心臓協会によると、安静時の心拍数は140以下である。心臓モニターなど、心拍数を記録できるデバイスがいくつかありますが、手首に脈拍をかけることは困難ではなく、正確です。必要なもの
時計または時計
その他の指示を表示する

1

午前中にベッドの上に降りる前か、少なくとも10分間静かに座っていた。運動後に心拍数が高くなる可能性があるので、運動後に心拍数を取らないでください。

2

直立して、左の内側の手首を露出させ、人差し指と中指を内側の手首に置きますあなたの腕の上端の近く、親指のベース付近


3

あなたの指の下で鼓動を感じることに気づくでしょう。そうでない場合は、指を上下に動かして脈拍を見つけることができます。

4

親指を使用して脈をとることは避けてください。あなたの実際の心拍パルスを記録することは困難です。

5

あなたの内側の手首に指を置いて、6秒間の拍数を数えます。その数に10を掛けて、あなたの心拍数を60秒間にします。



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