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高トリグリセリドを下げる方法

     編集:病気

高トリグリセリドは、血流中の脂肪粒子です。
血液検査でトリグリセリドが高くなると、心臓病や脳卒中のリスクが高くなります。高トリグリセリドに加えて、総コレステロールも高いレベルにあります。肥満や糖尿病の問題を抱える人々の中には、たいていコレステロールが高い人がいます。トリグリセリドが低レベルである場合、その人は低コレステロールを有すると判定される。ダイエットはあなたのトリグリセリドレベルで重要な役割を果たします。以下の手順は、総コレステロールを下げる方法を決定するのに役立ち、高トリグリセリドも低下させます。
あなたが必要とするもの
緑の葉野菜
あなたの食事の砂糖と穀物を減らす
コレステロールの薬を服用する能力禁煙プランを計画する
血圧の薬を服用する
その他の指示を表示する

1

単純糖および穀物製品を摂取量を減らします。これらの食品はインスリン濃度に悪影響を及ぼします。

2

緑色、葉の多い野菜を食べる。これらのタイプの野菜は血糖指数が低く、あなたの代謝に悪影響を及ぼしません。


3

エクササイズ。
心臓血管運動は、トリグリセリドレベルを低下させ、心臓病のリスクを低下させることに正の効果をもたらします。
<4>あなたの医師によって処方されているスタチンとして知られている経口薬を服用します。

5

喫煙を終了します。

6

血圧を注意してください。



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