どのように悪いコレステロール

Cholesterolを下げるには、それはピザ、バター、フライドチキンとおばあちゃんのポークチョップで見つけることができます。
唯一の悪いコレステロールはあなたのために悪いです。この記事では、悪いコレステロールを低下させる方法を教えてくれるでしょう。説明書

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健康的な食事をしてください。野菜やたんぱく質の豊富なバランスの取れた食事を確立し、維持する。あなたが健康的な食生活を維持せず、肥大または揚げ物をあまりにも多く食べると、これはあなたのシステムに高レベルのコレステロールをもたらします。高レベルの悪いコレステロールは、動脈の危険なプラークの蓄積であるアテローム性動脈硬化症として知られる状態に至り得る。
アテローム性動脈硬化症は、時間の経過とともに悪化し、心臓病および脳卒中を引き起こす可能性のある状態である。あなたがまだ健康でない場合、あなたはより健康的に食事を開始することをお勧めします。何が健康であるかを決定するのが難しい場合は、開始前に医師と食事計画を話し合ってください。

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体重を減らしてください。肥満は高コレステロールの一般的な原因です。人間の体格が大きくなればなるほど、血中に高レベルのコレステロールが降る可能性があります。
太り過ぎでコレステロールの問題を抱えているのは、あなたの心が強く働いていて、アテローム性動脈硬化症に苦しんでいる可能性があるため、二重の病気です。体重が50ポンド超過の場合、医師に可能な減量の可能性について話し合うことを強くお勧めします。


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ルーチンを開始します。あなただけの食事と食事療法の丸薬だけで重大な体重を失うことはできません。あなたはあなたの医者と一緒に来て、年齢、体重、健康に適した運動計画について話し合うことをお勧めします。エクササイズはあなたのコレステロールに大きな影響を与えることができます。
健康的な食事と定期的に身体活動を行うことで、トリグリセリドや悪いコレステロールを減らして、良いコレステロールを上昇させることができます。