編集：病気
あなたの仕事時間を記録して、過労があなたの疲労を引き起こしているかどうかを確認してください。通勤や通勤に費やした時間、自宅で仕事をしたり職場で電話をかけたりする時間を含める。
2
カフェインの摂取量に注意する。
カフェインはあなたのシステムで覚醒剤として働き、その効果が消えたら以前よりも疲れているように感じられます。後日、カフェイン飲料を飲むと特にそうです。
3
あなたの運動スケジュールを書き留めます。エクササイズは体のエネルギーを消費するので自然の筋肉の疲労を引き起こします。過度の運動は疲労の永続的な状態にあなたを残すことができます。あなたが過度に働いていると思われる場合は、運動を中止するか、2つを試して疲労が軽減するかどうかを調べてください。
4
就寝時に注意してください。
睡眠不足は、おそらく最も一般的な疲労の原因であり、あなたが自分自身を短絡させていることさえ知りません。ほとんどの人は夜間に最低7時間の睡眠が必要ですので、十分な時間がかかっているかどうかを確認するために睡眠日記を1週間保管してください。
医師
5
すぐに医師に連絡して、めまいと疲労を相談してください。めまいと疲労は、あなたの医師が知る必要がある糖尿病などの重大な問題を示す可能性があります。
医師の視力低下の予定を設定します。疲労がぼんやりしていて、糖尿病やガンでもあることを示している可能性があります。
7
疲労が腫れ、体重増加、尿量が少ない場合はすぐに医師に相談してください。これらの症状は、あなたの医師がすぐに知る必要がある肝臓や腎臓の重大な問題を示す可能性があります。
8
睡眠に問題があるときは、医師に連絡することを検討してください。進行中の睡眠の問題はしばしば治療可能であり、あなたの疲労を軽減するのに役立ちます
9
疲労が悲しみやうつ病を伴う場合に医師の予定を設定する
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