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毛は木の幹に似ています。なぜなら、木の構造のように重なり、また毛が成長するときに体内に存在する栄養素がしばしば毛の軸に蓄えられるからです。このため、あなたが摂取している、または摂っていない栄養素は、髪に影響を与える可能性があります。あなたの体が健康な髪のために必要とする最も重要な栄養素の1つは亜鉛です。
亜鉛は体が健康的な育毛を複数の方法で維持するのに役立ちます。まず、亜鉛は身体がタンパク質を利用するのを助けます。髪はケラチンでできています---タンパク質から作られた死んだ細胞---亜鉛は頭部の髪の速い成長に寄与します。さらに、亜鉛は免疫機能をサポートするのに役立ちます。病気は、体が髪を急速に失う別の手段です。
ビタミン
亜鉛は体がビタミンBなどの他のビタミンやミネラルを合成するのに役立ちますこれらのビタミンはまた、毛の成長を促進することが示されている。
亜鉛の欠乏は、体内の他のビタミンの有効性を低下させる可能性があります。
ウェブサイトMothernature.comによると、亜鉛は、体。このため、亜鉛は微量鉱物として知られています。人間の亜鉛の主要な供給源は土壌にある。すべての亜鉛は土壌に由来し、それが植物に吸収されます。そこから動物によって消費されます。人間は理想的には無添加食から亜鉛を得るだろう。しかし、米国の一部では、土壌に十分な亜鉛を摂取するのに十分な食物がありません。
不均衡
いくつかの研究は、亜鉛の欠乏は、特にエストロゲンホルモンのバランスがとれていないときは、ホルモンの不均衡。亜鉛とエストロゲンは天然の拮抗薬です。また、エストロゲンが少なすぎるとテストステロンなどのアンドロゲンが脱毛につながることがありますが、あまりにも多くのエストロゲンは亜鉛を抑制することで脱毛を引き起こす可能性があります。エストロゲンホルモンのバランスをとることで、脱毛を防ぐことができます。
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