医師にいつ睡眠を取り戻すのかを知る方法

私たちは日々の生活の中で働くことや家族の問題について、通常はストレスを感じているので、しばらくの間、爽快な睡眠を経験しています。
しかし、睡眠不足の繰り返しの発作は、あなたの医師が評価すべきより深刻な睡眠障害または他の根底にある原因の徴候となり得る。医者にいつ見えるかを知るために、あなたの貧しい睡眠の原因を調べてください。あなたが必要とするもの
配偶者（または家族）
睡眠雑誌

その他の指示を表示する - あなたが医者に診察する必要があるときを決定する

1

見る不眠症の症状不眠症は、しばしば睡眠不能が不眠症の原因となるサイクルで発生し、不眠症を補強する。 3ヶ月以上の不眠症は、あなたの睡眠不足に関する医師の診察を必要とする徴候です。


2

あなたの配偶者または他の家族に睡眠時無呼吸の兆候がないか監視するよう依頼してください。睡眠時無呼吸は呼吸の問題で、眠っている間に呼吸を一時停止させます。これが絶えず目を覚ますので、患者はしばしば未眠の睡眠を報告する。あなたの医者に睡眠時無呼吸の兆候が報告されるべきです。


3

あなたの運動スケジュールを監視してください。就寝時間が近すぎると眠れない可能性がありますが、通常は医師に連絡する理由ではありません。
4

薬のラベルを読んでください。店頭の多くの医薬品は、安らかな夜の眠りを得る能力を妨げる可能性があります。
これらの薬が潜在的な原因であると思われる場合は、通常は医師に相談せずにその薬を切ることができます。
5

医者に電話することなく、あなたのマットレスを裏返して眠りにつける。マットレスが使用中に着用されると、彼らは不快になり、お休みを取る能力を妨げる可能性があります。

睡眠習慣をチェックして、医療上の助けが必要かどうかを確認します。毎晩あなたの就寝時間を変更したり、週末に長時間過ごしたりするなどの睡眠不足の習慣は、週中に寝心地が悪くなる可能性があります。