渋滞を避ける方法

鼻の鬱血は、あなたの鼻を通って呼吸する能力を制限することがあります。
これは、夜間にあなたを維持するか、またはあなたがいつも昼間にあなたの鼻を吹くようにさせることができます。薬を使用して鬱血を取り除くには数日かかることがあり、眠気を感じることがあります。代わりに、まず混雑した感じを避けてください。輻輳を引き起こす屋内外の要因がいくつかあります。これらの要因に対処する方法を知ることは、輻輳を完全に避けるのに役立ちます。指示

1

タバコを吸うのをやめてください。たばこの煙はあなたの鼻の膜を刺激し、渋滞を引き起こす可能性があります。特にアレルギーや副鼻腔に問題がある場合は、間接喫煙を避けることもお勧めします。

2

1日に少なくとも8本の水を飲む。水は粘液を緩め、昼間の混雑を制限します。


3

自宅のほこりを取り除きます。塵は、たばこの煙のように鼻の膜を刺激します。部屋で1日約8時間を過ごすので、寝室はほこりのない状態にしてください。

4

1日2回鼻スプレーを使用します。鼻スプレーはあなたの鼻の通路を開くのを助けることができ、鬱血を排除します。寝る前にこれを使用して、渋滞があなたに十分な休息を与えないようにしてください。市場には数多くの鼻スプレーがありますので、鼻スプレーが正しいかどうかについて医師に相談してください。
あなたの医師は、処方箋の鼻スプレーの無料サンプルを提供することさえできます。

5

胸と鼻の外側の蒸気擦れで眠ります。蒸気擦りは、鼻スプレーのような鼻の通路を開きます。これは、あなたが眠っている間に、よりよく眠り、目を覚ますのに役立ちます。

6

眠っている間に加湿器を使います。加湿器は空気に水分を加え、したがって硬化した粘液を柔らかくします。蒸気擦り傷のように、加湿器は早朝の渋滞を防ぐのに役立ちます。