編集：病気
市販のうっ血除去薬を服用してください。あなたの混雑した鼻がアレルギーに起因すると疑われる場合は、抗ヒスタミン薬を含むアレルギー薬を選択してください。風邪をひいた場合は、うっ血除去薬を選択してください。
2
鼻スプレーを使用します。ほとんどのドラッグストアのカウンターで、これらのスプレーを見つけることができます。
彼らはあなたの混雑した鼻を和らげるのを助ける、粘液分泌物を薄くするために働く。鼻充血除去スプレーは一度に3日間しか使用しないでください。長い間それらを使用すると実際に渋滞を悪化させる可能性があります。
3
沸騰水でボウルを満たしてください。あなたの頭の上にタオルを置き、深く呼吸して、ボウルの上にあなたの頭を保持する。あなたが蒸気を吸うと、それはあなたの鼻の通路を湿らせ、粘液が動くのを助けます。これを1日に複数回、5〜10分間行います。
4
たくさんの透明な液体を飲む。粘液分泌物を薄くすることで、体内からより簡単に分泌することができます。
水はこれには最高ですが、ジュース、紅茶、ブイヨンなどの他の透明な液体も飲むことができます。熱い液体は冷たい液体よりも積極的に渋滞を緩和するのに役立ちます。
5
寝ている間に頭を上げてください。あなたの頭の下に余分な枕または2つを置きます。仰角はあなたの鼻から粘液を抜くのに役立ちます。
6
あなたのベッドで加湿器で眠ります。加湿器は空気を湿らせ、混雑した鼻の通路を和らげるのに役立ちます。
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しかし、片頭痛発作は、オーラやアタック中の患者の感情にも影響を及ぼします。 片頭痛：外で笑顔で、泣いている。片頭痛のオーラの症状
B.A.心理学では、特にケースマネジメントの経験が豊富でない限り、最低賃金以上の賃金を支払わない可能性があります。
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