編集：病気
あなたの頭を枕で持ち上げてください。これは、乾いた咳、または胃酸によって引き起こされる咳を助けるでしょう。
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水分を残しておきます。体液を多量に飲むと薄い痰が出て、刺激された喉を鎮めることができます。
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咳を「持ち上げる」助けとなるguaifenesinを含む去痰薬を服用します。それは、体が咳に寄与する粘液を排出するのを助ける。これらの製品は、お近くの薬局または食料品店の棚にあります。
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デキストロメトルファンを含む鎮咳剤を試してみてください。英国医学ジャーナルの2001年の研究は、（特に子供の）静かな咳に対するこれらの製品の有効性に疑問を呈したが、一部の人々は良好な結果を報告している。大量のデキストロメトルファンは望ましくない影響を及ぼす可能性があるため、ラベルの指示に従って慎重に投与量を確認してください。
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加湿器を使用してください。あなたが呼吸する空気に湿気を加えると、乾いた咳のためにいくらかの軽減がもたらされるかもしれません。
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蜂蜜を大さじでください。蜂蜜は咽喉を覆い、刺激された喉のために鎮静剤を提供し、その後、咳を和らげるのに役立ちます。
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asanasとして知られるhathaヨガの姿勢は、強さ、耐久性および柔軟性を高めるように設計されています。
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