タイプ2糖尿病を逆行させる方法

いったん2型糖尿病になったら、逆行するのは簡単ではありませんが、行うことができます。
2型糖尿病の逆転には、お客様の責任と、残りの人生に適応するためのライフスタイルの変更が含まれます。もちろん、食べる権利と運動は、病気を逆転させる最も大きな役割を果たします。あなたがそれを逆転すると、あなたはいつでもワゴンから落ちるとすぐに戻ってくるでしょう。あなたが必要とするもの
新鮮な食べ物、オーガニックは最高です
サプリメントとエクササイズのルーチン

その他の手順を表示する

1

あなたの体の砂糖。このカテゴリーの食品は、天然の砂糖であり加工されていないため、新鮮な果物で構成されています。有機果実は最高の選択です。


2

肝機能を改善するために肝臓を解毒する食品を食べること。これらの食品には、最近では非常に人気のある緑茶が含まれています。これには、アーティチョーク、ブロッコリー、カリフラワー、ケールなどのアブラナ科野菜も含まれています。


3

チーズ、フルーツジュース、缶詰の果物および野菜のようなすべての加工食品、および人工甘味料。これらのタイプの食品は、もはやそれらの天然の栄養品質をもたず、一般に、便利さおよび有効期間のために、他の理由のために作られる。糖尿病の食事には何の役割もありません。


4

1日3食を食べるのをスキップします。 1日を通して4〜6個の小さな食事を撮影します。これはあなたの代謝に役立ち、あなたの体の砂糖レベルをバランスさせます。
5

医師の指示に従ってサプリメントを服用します。これらのサプリメントには、魚油、マルチビタミン、および必要と思われる他のサプリメントが含まれている可能性があります。それらはあなたの体の機能を調節する重要な要素です。

6

週に3回以上30分歩くことを開始します。この定期的な運動は、糖尿病の進行を減らし、さらにその効果を逆転させることができます。
あなたの医師の承認を得て、1日1時間1日を目標にして、週5日を目標として練習を増やしてください。
7

あなたの人生におけるストレスを最小限に抑えます。ヨガや瞑想を定期的に実践することを検討してください。