適切な姿勢は何ですか？

身体が頸部、腰部および腰部に3つの自然な曲線を持ち、痛みがないときに正しい姿勢が発生します。
それぞれの人は異なる脊柱構造を持っているかもしれませんが、人が痛みを感じると、貧弱な姿勢や構造的な問題があります。身分証明書

適切な姿勢は、頭蓋骨が肩の中間線の上に均等に積み重ねられているときです。誰かが壁の横に立ち、想像上の鉛直線を描くと、その線は脊柱の上、胸の肩の上、胸の胸の上、胸の膝の上、膝の上の胸元、そして足首の膝の上に頭を正に見せます。

脊椎の痛みや不快感がなく、首や腰痛などの痛みや他の悪い習慣がない場合、適切な姿勢が起こります。適切な姿勢により、頭が脊柱に快適に支えられます。
頚椎（首）、上中胸部および腰部（腰）の3本の脊髄湾曲が持続する。これらの曲線はショックアブソーバとして機能します。

厳密に言えば、正しい姿勢とは、3本の脊柱の曲線が損なわれていない背の高い背を意味します。貧弱な姿勢の例には、Dowagerのこぶがあります。脊柱後弯症はこれのもう一つの言葉です。スワップバックまたは前弯症は、非常に誇張されたアーチ状の腰部です。これらの状態のそれぞれは痛いことがあります。

正しい姿勢は、脊髄液が脊柱の上下に均等に移動することを可能にし、運動のための運動インパルスは容易に中継されます筋肉に背骨が健康なとき、痛みを生成する尖頭の圧迫はありません。適切な姿勢は、肺が完全に拡張し、収縮し、内臓器官が混雑したり非対称ではなく、正常な位置にあることを保証する。


誤解 -

誤解がある直進姿勢が正しいです。正反対です：平らな、まっすぐな背骨は、首、顎、上下の背中に緊張と痛みを作ります。これの一例は軍事的姿勢です。しかし、これらの人々でさえ、軍事的姿勢では働かず、背骨の自然な曲線を保護します。
健康な背骨にはカーブがあり、伸び（高さ）があり、痛みもなく動きやすくなっています。