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Bビタミンの利点

     編集:病気

Bビタミンは、マルチビタミン、Bビタミン、特定の食品に含まれています。
Bビタミンは、髪、肌、爪の免疫力と健康を向上させます。うつ病や老化にも役立ちます。 Bビタミンが豊富な食品には、緑色の野菜、鶏肉、魚、ナッツ、豆が含まれます。食品医薬品局(FDA)はビタミンB群が多い2mgのマルチビタミンを服用することを提案している。チアミン

チアミンはビタミンB1とも呼ばれます。リバフラビンまたはビタミンB2は、食物のエネルギーを体内に放出し、身体の多くを作るのに役立ちますホルモン。リボフラビンは肉、乳製品、ナッツに含まれています。


ナイアシン

ナイアシンはビタミンB3とも呼ばれます。
体内の毒素を取り除き、コレステロールを正常範囲に保ちます。ナイアシンはホルモンの産生にも役立ち、鶏肉、ナッツ、魚などの食品に含まれています。


パントテン酸

ビタミンB5はパントテン酸とも呼ばれます。ビタミンB5は他のビタミンBと一緒に働いて、タンパク質、脂肪、炭水化物を分解します。赤血球とビタミンDを作るのにビタミンB5も必要です。


葉酸

葉酸はしばしばビタミンB9と呼ばれます。葉酸は細胞の増殖を助け、先天異常を予防し、心臓病を予防します。



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