ストレスの身体的症状をどのように認識するか

ストレスは、過労、個人的関係、財政難、医療問題などさまざまな要因によって引き起こされます。
愛する人の喪失など、あなたの人生の大災害によっていくつかのストレスがもたらされます。あなたのストレスは慢性または急性である可能性があります。ストレスは感情的な症状を呈しますが、身体的な症状もあります。説明書

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不規則な心拍と胸痛に注意してください。ストレスは、既存の心臓の問題を悪化させる可能性があります。それはまた、パニック発作を引き起こし、急速な心拍を引き起こす可能性があります。
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よくある症状を理解してください。頭痛や消化器系の問題は、一般的な肉体的ストレスの症状です。消化器の問題は、胃の痛み、吐き気または下痢の形になる可能性があります。



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血圧を監視します。あなたの人生に日常的にストレスがある場合、慢性の高血圧が生じることがあります。あなたの医師はあなたの血圧を身体的にチェックします。家庭の血圧計は、ほとんどのドラッグストアでも購入できます。
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目盛りの上を歩きます。ストレスの物理的な徴候には、体重減少または体重増加が含まれ得る。ストレスを感じる人もいるかもしれませんが、食欲を失う人もいます。服なしで同じ時間帯に週に1回体重を測定します。

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睡眠障害を認識します。あまりにも多くの、またはわずかな不眠症を眠ることは、ストレスの物理的症状であり得る。
ストレスはまた悪夢を招くかもしれません。常に心配しておくと、睡眠をとるのが難しくなります。

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呼吸に問題があることに注意してください。ストレスは呼吸器の問題を悪化させる可能性があります。喘息のある人にとっては、ストレスが喘息発作の原因となることがあります。あまりにも速く呼吸しているか息切れしていることに気づいてください。
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あなたのエネルギーレベルをメモしてください。慢性的なストレスは人生のすべてをより困難にします。疲労が生じる可能性があります。ストレス関連のうつ病や睡眠の問題が疲労の原因となることがあります。