編集:病気
歯ブラシを1日2回、あなたの夕食後少なくとも1時間。歯ブラシを小さな円形の動きで各歯の表面全体に約2分間動かしてください。
あなたの歯の内側と噛んだ表面、または口の後部の歯を見逃さないように気をつけてください。
2
柔らかく丸い歯エナメルを傷つけることなくすべての表面に届くようにナイロンがしっかりしています。あるいは、小さな振動ヘッドを備えた電動歯ブラシを使用することができます。
3
フッ化物を含む歯石調節歯磨きペーストを使用します。フッ化物は、唾液と混合して、歯を強化することによって、歯の腐敗の初期徴候を安全かつ効果的に防止し、逆転させることができます。
4
歯磨きをして歯垢を除去して歯石に硬化する。
歯のまわりで歯間を "C"字型にガムラインまでガイドします。
5
ブラッシング後にきれいな水で口を洗い流して、残りのプラーク、 br>
6
徹底的な口腔検査と専門的な清掃については、歯科医に定期的にお尋ねください。
7
健康でバランスの取れた食事をしてください。食事の間に甘い軽食の摂取を制限する。
他の治療が症状を緩和しない場合、脚の痛みを伴う足底筋膜炎を体外衝撃波治療で治療することができる。
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