訓練を受ける方法

いやだっていうだけだよ。
私たちは子供たちにこれを薬から遠ざけるように伝えます。大人のように訓練されることになると、砂糖、アルコール、タバコ、または過剰消費の誘惑を避けることは難しいかもしれません。職場、学校、またはストレスレベルを維持するためには、訓練を受ける必要があります。今年は、新年の決議を徹底的に守る方法を学びます。ここに役立つヒントがあります。指示

1

あなたの目標を書き留め、具体的にしてください。鏡、冷蔵庫、車に掲示する。毎日、あなたの計画を視覚的に思い出させるでしょう。集中してください。

2

あなた自身を教えて、正直であること。
親しい友人や家族とあなたの目標を共有しましょう。あなたがオフトラックしている場合、親切に教えてくれるようにお願いします。


3

誘惑を取り除く。あなたの周囲から魅力的なものを取り除く。砂糖、アルコール、紙巻きタバコ、お金があなたの敵であれば、それをより良く扱うことができる人に任せてください。

日常の習慣を崩し、新たな連隊を設置しましょう。喫煙習慣が朝のコーヒーとあなたの友人とのチャットによって引き起こされた場合は、お茶を飲み、後であなたの友人に電話してください。
地元のバーが良い場所のように見えたら、家に帰る途中で別のルートをとってみましょう。

5

あなたの心の中にあるすべてのことを言ってはいけません。あなたが話す前に考えます。拘束のこの規律を実践してください。それは多くの不必要な葛藤を避けるのに役立つかもしれません。

しばらくの間、それらの不快な気持ちに座ります。ほとんどの場合、あなたが望むものを得るための衝動は通り過ぎるでしょう。カジノへの急激な欲望が圧倒されているようであれば、あなたのお金を支配し、他の誰かがあなたのアカウントを管理できるようにしてください。

7

思考を変えて、新しいアイデアに置き換えてください。否定的な思考を控えることによってストレスを和らげ、積極的な姿勢を導く。規律は練習、忍耐と変化の意欲を必要とします。しっかりしているが、自分に優しい。