Work

のストレスを処理する方法ストレスは、あなたがすぐに仕事に動くようになるので、良いことがあります。
しかし、あなたが病気になったり集中できなくなったりすると、それは悪いことです。あなたの仕事が圧倒的で、あなたの仕事があなたの人生を引き継いでいるように感じるなら、あなたは支配権を得て仕事を続ける必要があります。職場でのストレスに対処するためのヒント説明書

1

深呼吸のような基本的なストレスコーピング技術を使用します。リラックスして深く息を吹き込み、ストレスを洗い流しましょう。

2

定期的にエクササイズをしてください。エクササイズにより、エンドルフィンが放出され、より幸せで健康的になります。また、否定的な感情や怒りを解消することもできます。



3

状況を評価します。あなたがストレスを減らす方法を見つけることができるかどうかを参照してください。作品の一部を他の人に渡す。助けを求める。

4

自分で時間をかけてください。いつも働いていると、あなたは自分の他の部分を失うでしょう。休憩をとり、何か楽しいことをしなさい。あなたが仕事に戻るときに、あなたはより多くのエネルギーを持っていることがわかります。
5

現実的です。あなたができることだけをやりなさい。あなたが毎日家に帰ると、あなたはあまりにも多くのことをしています。仕事はあなたの人生の一部です。
他の部分に時間をかけてください。あなたの人生を支配してください。仕事と家庭生活の間に健全なバランスが必要です。

6

他の人と話す。あなたの人生で同僚や他の人とコミュニケーションをとりましょう。トーキングはストレスを解放します。時には他の人があなた自身のことを考えていない解決策を提供することができます。

7

職場のいじめや否定的な同僚に対処する。あなたは、他人の行動があなたの人生に不必要なストレスを加えることを望んでいません。