どのように心配していないとハッピーになる

ポジティブな態度を保つことで、より健康で幸せな人になり、周りにいても簡単になります。
これはあなたが自分について変えることができる最も簡単なものの一つであり、あなたは即座にそれを行うことができます！説明書

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スミレ - 最近の研究では、笑顔が自然な体の化学物質を増やして健康を増進させることが示されています。あなたは笑顔のように感じるかどうかにかかわらず、同じ利点を受け取ります。笑顔もそれを見るすべての人に恩恵を受ける。他の人に笑顔を立てれば、気分も良くなります。だから、笑顔、偽物かどうか、それはあなたのために良いとあなたの受取人のために良いです。

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ロガー - それは最高の薬です。
笑いについての上記の同じ概念に基づいて、笑いはカロリーを燃やし、あなたのアドレナリンを増やし、健康を増強します。一緒に笑って一緒に笑う人々のグループさえあります。彼らは冗談で笑っていない、彼らはただの健康のために笑っている。笑顔と同じように、あなたは本当のことを笑う必要はありません、あなたは健康上の利点のすべての物理的な笑いをする必要があります。


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演習 - 気分がよくなるよ。あなたがブルージュ、怒っている、またはあなたが否定的な考えに滑り込んでいるかもしれないと思っている場合は散歩をしてください。
あなたの血液をポンピングすることは、あなたがする必要があることを行い、何が正しいことをするのに役立ちます。より良い健康のために、少なくとも20分間毎週少なくとも週3回定期的な運動のスケジュールを設定してください。フィットネスプログラムを開始するには、以下の記事を参照してください。ちょっとでも助けてください。小さいものから始める必要がある場合は、1日10分歩いてゆっくりと増加させてください。

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あなたの心を悩ますものをつかまえてください。それはあなたの健康だけを傷つけることができ、あなたの問題に全く役立たないでしょう。
この世界で最も長く生きる人々は、恨みを抱くことも、否定的な感情を抱くこともありません。あなたの心の中にある大きな黒板に心配してください。大きな消しゴムを持って問題を消してください。思考があなたの頭の中に戻るたびに、消しゴムをもう一度見てください。あなたのスレートをきれいに保つ！