痛風予防のための運動

痛風に苦しむ人には、再発を防ぐ手段があります。
エクササイズは身体の尿酸の量を調整し、関節を強化し、運動性と血液循環を増加させることが示されています。尿酸が根底にある痛風の原因であるため、累積の予防のための運動は痛みや苦痛を緩和することができます。痛風と運動

痛風性関節炎とも呼ばれる痛風は、関節の炎症であり、患部が何かに触れたときに非常に痛い感覚を引き起こします。痛風は、身体が血流中の尿酸を調節できないことが原因です。尿酸の量は、結合組織および関節に沈着し、硬い塊が形成される。あなたの関節の尿酸の蓄積は、結合組織を正しく機能させることができず、極度の痛みを引き起こします。
尿酸のレベルは、腎臓および肝臓のような器官肉のようなプリンが多い食品を消費するために増加する可能性がある。多くの場合、痛風に苦しむ人々の多くは太りすぎる傾向があり、痛風を和らげる方法の1つは体重減少と運動です。

あなたの食事中のプリンの摂取量を見て、あなたは食べる。痛風は指の爪先、肘、関節に現れます。あなたが痛風の攻撃に苦しむなら、運動は攻撃の頻度を減らし、それを完全に消去することさえ示されています。人々が痛風を耐える痛みの重症度のために、これは運動レジメンで困難を引き起こす可能性があります。
しかし、フレアアップの間、または軽度の痛みに苦しむだけであれば、運動は症状を緩和することができます。

頻繁かつ継続的な運動は体重を減少させ、体の健康を向上させ、より効率的に動作させます。体重を減らす痛風の関節炎患者は、体の関節や身体の動きを良くし、血液循環を良くします。あなたの体が健康な時、痛みや痛みの多くが消え、良い血液循環が関節の潤滑に役立ちます。重量挙げは、筋肉や関節を強化し、骨の健康を奨励することができます。エクササイズはあなたの柔軟性を高め、痛風の再発を減らし、あなたの体の尿酸蓄積をコントロールしますが、関節内の尿酸を分解することはありません。



注意を払う

運動が関節の炎症を引き起こす恐れがある場合、運動は関節や結合組織を潤滑するのに役立つことが研究によって示されています。しかし、どのような運動が痛風および関節炎の他の形態に最も適しているかを知ることが重要であり、新たな運動療法を試みるときは医師に相談してください。また、炎症や痛みの影響を受けていない間に運動を行う必要があります。ほとんどのストレッチング、強化、持久力、運動範囲のエクササイズは、痛風に苦しんで健康に大きなメリットをもたらす人々に最適です。あなたが攻撃を受けていないときにのみ、痛風の予防のための運動を開始してください。
あなたの炎症が治まるまで待って、あなたがそれまで気分になっている時.-