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日光が皮膚の化学物質と相互作用すると、あなたの体は肝臓で処理されるD3型のビタミンDを産生します。
肝油には相当量のビタミンD3が含まれています。
D2はビタミンDの最も一般的な形態ですサプリメントに含まれていますが、D3を含むサプリメントを見つけることは可能です。
考慮事項
太陽を避け、日焼け止めを一貫して使用すると、D3レベルの欠乏につながります。
サプリメントや食物源を使用するよりも、日光曝露によって適切なレベルのD3を取る方がはるかに簡単です。
利点
強い骨を促進することに加えて、ビタミンD3は、心臓病や癌を予防する役割を果たすと考えられています。
前立腺がんの苦しみは、特にあなたが病気の第2段階または第3段階にいる場合は、困難な場合があります。
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