どのようにBrainpower

をブーストするかあなたの脳力をアップし、これらの単純でナンセンスでない常識的な方法を使用して、一日を通じてより多くの目を覚ましてアラートを感じる。
説明書

1

オメガ3を入手してください。専門家は、あなたの脳を一流の形に保つためには、オメガ3脂肪酸をあなたの食事に加えることが必須であることに同意します。魚で最も一般的なこれらの栄養素は、神経路を助け、神経刺激がシナプスを飛び越えるのを容易にします。

2

定期的にパズルを行います。ジムでリカンベント自転車に座っている間にテレビ視聴をスキップし、スドクやクロスワードパズルをすることを選んでください。あなたが分析しなければならないものは、神経インパルスが成長する原因となり、心が活発になると常に成長します。



3

適切な睡眠量を得る。誰もが異なるニーズを持っています。あなたが疲れているときに寝る。あなたがもはや疲れていないときに目を覚ます。これは、あなたが眠りにどれくらいの時間を必要とするかを示す最良の指標です。あなたが目を覚ますように目覚まし時計に頼るのではなく、早く寝ることによって自然に立ち上がるようにしてください。あなたはこの作品がどれほど簡単かに驚くでしょう。

ルックアップ。外に出て空を見てください。あなたの脳は、私たちが考えなければならないすべてのものと、常に私たちのビジョンの範囲内のすべてを見て負担になります。
私たちは、視界の下にある視界よりも多くの物体を視認します。見上げて、空の広がりを感じてみてください。周囲の高層ビルを見上げていても、そうでない場合よりも少なく見えます。

1週間に新しい食べ物を試してみてください。私たちの生活は同じで、日中も日常的でもあるので、頻繁に気分が悪くなります。あなたのルーチンをちょっと変えて、あなたの人生のいくつかの領域であなたの繁栄と変化を見てください。変化の兆候は毎回変わる。今朝あなたが目を覚ましたときのように、あなたは今同じ人ではないので、自分を新しいものにしてください。
試してみたいと思っている新しいレシピは、冷蔵庫や食料品店の近くにあります。新しいレシピを取り出してストーブの上に置き、1週間以内にそれを思い出させる。あなたの食料品店リストに必要なものを追加して、買い物をしてください。新しい活動にも同じことが言えます。新聞を見直し、あなたのコミュニティで何が起こっているのかを見つけて、少なくとも1つのイベントに出席してください。