ワークアウト&ゼナドリンダイエットプラン

ゼナドリンは、2000年代初めの脂肪の摂取量が減っている間に人気があったが、エフェドリン（重要な成分）が心臓の損傷を引き起こし、死に至る可能性があることが判明した後は好まれなくなった。
ゼナルジンは現在、エフェドリンを除いた市販店のサプリメントとして入手可能です。しかし、たとえトレーニングルーチンと組み合わせても、体重減少を助けるという証拠はありません。歴史

ゼナドリンは、約10年前に連邦取引委員会によって精査されて以来、議論の余地のある製品とみなされてきました。ドラッグメーカーは、錠剤の有効性についての虚偽の主張をしたこと、そして有名人の裏書について嘘をついていると非難された。エフェドリンが禁止された後でも生産され続け、今では緑茶、アスピリン、ショウガの根などの主流成分が特徴となっています。



クレーム

ゼナドリンの職員もはやピルが単独で脂肪を燃やすとはもはや約束していない、彼らはそれがエネルギーを増強し、あなたのウエイトリフティングおよび心臓血管のトレーニングを「過充電」するのを助けると主張する。クリエイターは、最初に薬剤を服用した直後に、ゼナドリンの肯定的な効果を感じることができると主張している。

FTC、ゼナドリンは、通常、そのような製品のダイエット者および専門家から低い評価を受けている。
もはや危険とは考えられていませんが、クリエイターの主張には健康やトレーニングの全体的な流れにとって有益であるという疑問が残っています。いくつかの理論は、ゼナドリンが、エネルギーを提供することに関して、コーヒーやダイエットソファなどの毎日の製品に見られるカフェインよりも効果的ではないことを示唆しています。報告されている副作用には、頭痛、急速な心拍および吐き気が含まれます。


運動

運動は、心拍数を増加させ、および/トレッドミルで走ってテニスの試合をすることに重点を置いています。これらのものだけで有益です。
あなたは1週間に3回30分以上トレーニングし、一般的には1時間半の間に5,6日を超えないようにしてください（年齢や性別によって異なります）。ほとんどの運動生理学者は、筋力トレーニングと心臓の両方からなるトレーニングをお勧めします。


結論

運動の前後にあなたの体に燃料を供給することは重要ですが、ゼナドリンなどのサプリメントは通常必要ありません。代わりに、運動はタンパク質と炭水化物の健康なバランスを特徴とするバランスの取れた食事と6〜8 8オンスを伴います。 1日当たりの水の眼鏡。
ほとんどの人は、毎日シンプルなマルチビタミンを飲むことで、必要な補給をすべて受けることができます。