坐骨神経気管支炎症候群

梨地筋は、多くの人々のためにお尻に本当の痛みを作り出します。
反復的な行動は、あなたのすべての痛みの原因となる可能性があります。反復的な行動が痛みを引き起こす理由と自然な手段を使ってこれらの行動を解決する方法については、piriformisの筋肉が何であるかをご覧ください。 Piriformisとは何ですか？

Piriformisは、臀部領域の6つの深い外部回旋筋のうちの1つです。坐骨神経は脊椎から下がり、いくつかのまれなケースでは、筋肉には二重の腹があり、坐骨神経は頭の中央を通ります。この症候群は、個体に甚大な痛みをもたらし、緩和するための広範な措置を必要とする可能性がある。
他の多くの人は、年を取るにつれて、臀部または股関節部に胸筋痛を訴えます。この痛みは最初は消え去っているように見えるかもしれませんが、それぞれの事件で元気に戻ってきれいになっています。私たちは100％の柔軟性を持つ赤ちゃんとして始めて、何年にもわたって筋肉のあらゆる秋や痛みが発生します。この問題は、マッサージされるまで、本当に消え去ることはありません。代わりに、筋肉が90〜100％の収縮で座ってその神経に固定されるまで、筋肉を構築するだけです。



この痛みを作り出すものは何ですか？

階段をどのように登るか、座っているかのような反復的な行動は、筋肉の緊張感を作り出します。それは坐骨神経周囲をしっかりと締め付け、痛みを与えたり、足を燃やしたりする。別の可能性は、あなたのお尻に落ちて筋肉を傷つけて、緊張させることによって創造された外傷です。


どのような行動がこの痛みを引き起こすのですか？

あなたの大腿部を拉致し横方向に回転させるには、特に車内で歩く方法と座る方法を見てください。
どのようにガスやブレーキペダルにあなたの足を配置すると、本当に長い道のり旅行の違いの世界を作ることができます。歩いたり、座ったり、走ったりするときは、足が12時の位置にまっすぐに向いているようにしてください。あなたのつま先が10時と2時の位置を指しているほど、偽造問題を起こす可能性は高くなります。


既存の痛みを取り除く方法

最初に試してみるのは熱と寒さです。 48時間以内に怪我が発生した場合は、まず寒さを試してください。冷凍エンドウ豆の袋は偉大な働きをし、怪我に本当に順応します。
それが古いけがの場合は、熱を加えて、パイリフォームが神経に及ぼす死の握りを和らげようとします。筋肉がリラックスして血流を開始すると、救済を開始する必要があります。坐骨神経痛は、この時点でも減少し始めるはずです。テニスボールを手に入れ、しっかりとした壁に乗って、お尻の筋肉にボールを巻きつけて、ホットスポットを見つけるのが良い時期です。ボール/壁に20-25秒間押し込み、前方に曲げて圧力を上げます。仙骨に向かって行くすべての痛みのホットスポットを打つお尻の間にヒップからボールを​​移動します。あなたは床にもこれを試すことができますが、多くの人々は後に起きにくいです。
次に熱や風邪をやり直して、一部のリネンをこすって筋肉に吸収させます。筋肉がまだ応答しない場合は、深い組織の神経筋マッサージセラピストを見て、良いマッサージを受けてください。それが医者に向かうのではない場合

結論

どのような行動が問題を引き起こしているのかを把握することで、筋肉を悪化させずにヒーリング。 12時の位置を指すように歩く、座って走っているときに足を調整すると、多くの助けになります。健康な筋肉が痛むことはないので、筋肉からすべての乳酸を動かすことができるので、突き当たりに熱を加えます。新鮮な血液が入るようにします。
テニスボールで筋肉が緩み、リラックスしてより多くの血流が得られるまで圧力をかけます。熱や風邪をもう一度やり直し、それを引き伸ばすために少数のスクワットを行う。加熱され伸ばされた筋肉にリニメントを施し、リラックスしてください。これらのステップを行うことで、痛みや眠れない夜を大幅に節約できます。