女性のストレスの失禁を治療する方法

ストレス失禁は、膀胱の制御が一時的かつ予期せず失われ、被験者が意図せず尿を漏らす、腹部への物理的圧力からの不随意排尿を指す。
この恥ずかしい不都合な症状は、男性よりも女性に影響を与え、重度の持ち上げ、咳、くしゃみ、および他の突然の身体的な運動または動きが生じる。この記事では、女性の腹圧性尿失禁を治療する方法について説明します。あなたが必要なもの
クランベリージュース
クランベリーエキス＆ホーステイルエキス
ビタミンB複合体>パッションフラワーエキス

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ストレス失禁の物理的原因を特定し、これらの要因を回避します。
あなたが妊娠している？膀胱感染症や尿路感染症ですか？あなたが妊娠している場合、または泌尿器系の感染症が疑われる場合は、直ちに腹圧性尿失禁に関する医師に相談してください。重いものを動かしたり運動をしたり、体液摂取量を調整したり、膀胱がどれくらいあるかを気にかけたり、頻繁にトイレに行ったり、トイレの近くにいないときに膀胱を空にするなどの注意が必要です。 >
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膀胱調味のハーブとフルーツエキスを配合。
クランベリージュースを飲むと（砂糖が尿路感染症や膀胱感染症につながるなど、アガベ、ハチミツ、ステビアなどの天然甘味料を使用するものを購入しようとする）、クランベリーエキスを摂取すると、尿路感染症に関連するバクテリアが洗い流され、健康な膀胱。ホーステイルエキスは強力な膀胱強壮剤であり、あなたのサプリメントレジメンにも組み込まれるべきです。


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落ち着いてリラックスしてください。腹圧性尿失禁の物理的メカニズムは心理的ストレスとは直接関係していませんが、ストレスに関連した炎症がうまくコントロールされ、最小限に保たれていると体は最も良く機能します。
気分の悪化を改善し、しばしば制御されない尿漏れに関連する神経を和らげるために、緊張、ストレス、および不安に対する強力な効果として知られている以下の栄養補助食品を摂取し始める：パッションフラワーエキス、オメガ3必須脂肪酸（特にEPAおよびDHA）パントテン酸、体がストレス下にあるときに副腎のサポートに不可欠なビタミンBビタミン。リラクゼーションのエクササイズを「静かに」パワーアップする：深呼吸、ヨガ、瞑想、気功、太極拳カフェ、またはサウナに行き、マッサージを受ける。

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カフェインは排尿を促進する強力な利尿薬であるため、食事と飲み物からすべてのカフェインを取り除く。
カフェインを控えると、腹圧性尿失禁や予期せぬ尿漏れを悪化させる不安やストレスを和らげるのにも役立ちます。
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膀胱の筋肉を強化します。あなたの膀胱と膣の筋肉を強調して強化し、排尿をよりよく理解しコントロールするケーゲル練習を始めましょう。ケーゲルを行う最も簡単な方法は、排尿中断を練習し、筋肉を放出して尿が再び流れるようにする前に15までカウントすることです。あなたはまた、お尻を一緒に絞って、あなたの膣の筋肉に圧力をかけ、10までカウントして解放することによって、いつでもどこでもケーゲルを行うことができます。あなたは一日を通して何度も繰り返すことができます。