糖尿病のタンパク質対デンプン

デンプンとタンパク質は、両方とも健康な食事に必要な部分です。
タンパク質とデンプンは、体が分解してエネルギーに使われるカロリーに変換される3つの栄養素のうち2つであり、3番目は脂肪です。糖尿病を管理する最良の方法は、複合デンプンと除脂肪タンパク質の両方が豊富な健康的な食生活に従事することです。タンパク質は何をしますか？

タンパク質のアミノ酸は、身体の器官の適切な機能に不可欠です。糖尿病の人はインスリンを適切に生産または使用できず、腎不全の可能性があります。腎臓は機能と修復のためにタンパク質の栄養素から利益を得る器官である。
したがって、糖尿病患者は、鶏肉、魚、豆などの希薄なタンパク質から、毎日のカロリーの約30％を消費することが推奨されます。


デンプンは何をしますか？

デンプンは複雑な炭水化物です。分解されると、これらの炭水化物はグルコースに変わり、細胞の食物として使用されます。インスリンが不足しているため、糖尿病患者はグルコースを適切に処理できません。したがって、糖尿病患者は、より少ない糖を消費することによって血糖値を調節しなければならない。単純なデンプンは、糖分が高く、繊維含量が低い食品である。
糖尿病患者は、より複雑なものに賛成する単純なデンプンから遠ざかるべきです。あなたの毎日のカロリーの約20％は、デンプンから来るべきです。


あなたのためにはどんな方が良いですか？

糖尿病の人それぞれのボディは異なります。人のグルコースレベルを調節することは異なっている。これらの要件は日々変化する可能性があります。体はタンパク質とデンプンの両方を最適に機能させる必要があります。したがって、一般的に糖尿病の人にとってはどちらが良いかを言うことは難しいです。
糖尿病患者は毎日自分の血糖値をチェックしなければならず、毎日の食事はそれに応じて調整する必要があります。


消費するタンパク質とデンプンはより良いですか？

デンプンとタンパク質バランスのとれた食事のために必要です。しかし、糖尿病患者がどのような種類のタンパク質やデンプンを食べるべきかについては、より良い選択肢があります。白肉の鶏肉や魚などの薄い蛋白質は、牛肉や豚肉よりも優れています。果物や野菜、全粒粉などの複雑なデンプンは、白米や白パンよりも優れています。
体重管理は特定のタイプの糖尿病をコントロールし予防する方法であるため、これらの選択肢は全周健康状態にも優れています。


ダイエットはアトキンと同様に糖尿病に影響を与えますか？ >

Atkins Dietは、タンパク質消費量が高く、炭水化物摂取量が少ない栄養計画です。糖尿病の専門家は、あなたの毎日のカロリーの20％がデンプンに由来し、30％がタンパク質由来で残りが脂肪由来である豊富な食事療法を推奨しています。しかし、タンパク質の高い食事が糖尿病患者に悪影響を与えるという決定的な証拠はありません。
糖尿病の健康と安定のためには、毎日の栄養調整と血中レベルのモニタリングが必要です。