子供を水で守る方法

ハイドレーションは、暑い気候やスポーツへの反応だけでなく、進行中のプロセスです。
天候に関係なく、常に液体を補給することに重点を置くことで、子供は脱水を避ける可能性が高くなります。脱水は子供にとって重大な医学的問題です。そして彼らの体は小さいので、あなたが思うよりずっと素早く這い上がることがあります。さらに、水泳のような活動の中には、子供たちが汗をかいて作る汗を隠すものもあります。あなたの子供の水分を保つことに焦点を当て、彼女は夏の楽しみとスポーツに集中することができます。アイスキューブトレイ
アイスキューブトレイ
アイスキューブレシピ
レモネード

その他の手順を表示する

1

あなたの子供を与える少量で頻繁に飲む。
本当に暑い日には、15〜20分おきに体液を取り入れてください。喉が渇いていると彼が言うのを待ってはいけません。毎日あなたの子供に少なくとも8杯の水または液体の眼鏡を提供することに集中してください。

2

それを混ぜてください。普通の水に加えて、ポップコーン、フルーツシェイク、ジュースまたはレモネードを提供する。水は水分補給のための最良の選択ですが、子供はそれに疲れてしまい、体液摂取で戦うことは望ましくありません。または、アイスキューブトレイにジュースを凍らせて、お子様が楽しめるおしゃれで楽しいドリンクを作りましょう。



3

スポーツドリンクに注意してください。ソーダを避ける。アスリートにとって効果的であると宣伝されているものの、多くのスポーツ飲料は実際に脱水するほどの砂糖とナトリウムを含んでいます。そしてソーダは栄養面での悪夢であり、過度に多くの砂糖とナトリウムは水分補給に価値があります。普通の水に固執する - あなたの子供に水分を保つ最も効果的で安価な方法です。

4

どこにでも飲み物を持参してください。車にボトル入りの水を入れておくと、子供がフィールドに向かうときに子供がそれをつかむことができます。
あなたの子供のコーチが水を持っているか、ハイキングをしているときに働く水噴水があるとは思わないでください。あなたの子供が必要とするときはいつでも、すぐに飲み物を取ることができるように、いつも何かをあなたと一緒に保管してください。