鬱血性心不全を管理する方法

うっ血性心不全は、心臓が酸素の豊富な血液を身体のニーズに十分にポンプしない状態です。
あなたの心筋に突然の損傷がこの病気を引き起こす可能性があります。しかし、冠状動脈疾患や高血圧のような身体内の他の身体的条件のために、より遅く生成されることが多い。これらの両方が心筋に障害を引き起こす可能性があります。うっ血性心不全のより一般的な症状には、体重増加および体液貯留、欲求喪失、疲労、息切れ、速いまたは遅い心拍、および咳または喘鳴が含まれる。この病気はあなたのヘルスケア専門家によって極端な場合に多数の投薬や外科手術によって治療されるかもしれませんが、あなた自身でこの状態を助けることができることはたくさんあります。指示

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友人や家族からの支援を集める。
いくつかの研究では、入院や心臓の再付着の主な理由の1つは感情的なサポートの欠如でした。スペクトルの一端において、単一の人々（特に女性）は、結婚した人々がより長期の生存期間を有する可能性が高い再発を経験する可能性がより高かった。個人的なサポートが得られない場合は、患者のフォローアッププログラムのために地域の心臓協会が求められます。
2

毎朝体重を測定してください。体重増加は3ポンド以上増加する。体液貯留の可能性があり、一度にあなたのヘルスケア専門家に報告する必要があります。 1ヵ月間の説明できない減量は、報告すべき負の症状です。



3

地中海食を食べる。研究によると、全粒粉、ニンニク、魚、オリーブ油が豊富なこのような食事は、心臓の患者にとって有益であることが示されています。オメガ3脂肪酸は特に有用です。あなたが十分な魚を食べていない場合、亜麻仁油または魚油で食事を補うことは非常に役に立ちます。

4

高血圧やうっ血性心不全がある場合は塩分摂取量を制限してください。高血圧はうっ血性心不全の前駆物質である可能性があるため、できるだけ早く行動を起こすことが重要です。塩には身体に水分を保持させる能力があり、これは心臓病患者にとって有害な症状です。

5

定期的に運動をしますが、あなたの健康管理専門家の推薦の下でのみ行います。彼はあなたの個人的なニーズに合わせて特別なプログラムを作ります。研究では、安定した状態の患者のために、週に2回運動するだけで長生きと生活の質が向上することが示されています。これは、うっ血性心不全の重症の場合の必要条件となり得る。しかし、肺のうっ血を増やさないように、上半身を上げるべきです。身体が平らな場所に座っているのではなく、イージーチェアで安静にして寝てください。
7

特別なテクニックを使ってストレスを軽減しましょう。あなたの日常生活におけるストレスを軽減することは難しいかもしれません。
しかし、ストレスを軽減するための瞑想やリラクゼーションなどの特定の技術を学ぶことは、機能不全の心臓に関連するコルチゾールなどのホルモンを低下させるのに役立ちます。