ビルベリーのメリットは何ですか？

ビルベリーの健康上の利点は、乾燥した果実が下痢や壊血病を和らげるために使用されたヨーロッパにある、1000年前から知られています。
ビルベリーは、口と喉の炎症を治療するためにも使用されました。今日最も一般的に使用されているのは、下痢、眼の問題、循環の問題を軽減することです。新鮮で乾燥した果実は、抽出された形で食べられるか、または摂取することができます。葉は抽出物として採取するか、または茶にすることができる。プロパティ

ビルベリーの低木は高さ約16インチに達し、主に北ヨーロッパで栽培されます。ビルベリーブッシュは湿った酸性土壌、森林や砂質の岩質土壌で最もよく生育します。ブッシュの果実は小さく、丸くて甘いです。ブッシュを食べると、それはタータ風味があります。
果実の色は濃い青や濃い紫色で、ブルーベリー、クランベリー、ハックルベリーの親戚です。ビルベリーフルーツは高濃度のビルベリーに含まれるタンニンを含みます。タンニンは、抗炎症および収斂剤として作用する。これらのタンニンは出血を止め、下痢を和らげます。ビルベリーに含まれるフラビノイド化合物は、アントシアニン、植物色素であり、抗酸化特性を有する。アントシアニンは体内の循環を改善し、血栓を予防し、心臓発作や脳卒中のリスクを減少させる可能性があります。


メリーランド大学メディカルセンターによると、ビルベリーのアントシアニンは強力な血管を作り、血栓を予防し、体内循環を改善します。
ビルベリーは糖尿病性網膜症の被害や白内障のリスクを低下させるので、ビルベリーのタイプ1とタイプ2の糖尿病患者には健康上のメリットがあります。ビルベリーに含まれる有力な抗酸化物質は体内の有害な酸化剤を取り除きます。ビルベリーのアントシアニンは、夜間視力を増強するのに役立つ色素であるロドプシンの生産を増やすことによって健康に有益です。

ビルベリーは、静脈瘤および狭心症などの血管および血液疾患に関連する。ビルベリーは血栓を減らすことによって心臓病から身を守ることを体の中で支援します。
また、それは黄斑変性の結果として眼に与えられる損傷を減少させ、予防するのに役立ちます。

最高の健康上の利益のために、ブルーベリー、ハックルベリーを食べることができます。ビルベリーハーブエキスは、カプセルまたは錠剤で入手できますが、1日2回80-120mgで推奨されます（参考文献参照）。最大の利益を得るには、少なくとも25％のアントシアニンを含むビルベリーエキスをとり、製造元の指示が異なるため、パッケージの指示に従ってください。

ビルベリーは大量に摂取する。
新鮮なビルベリーを食べると下痢が悪化し、特に下剤や抗生物質を使用すると下痢が悪化します。血圧を下げたり、血糖を下げたり、血を薄くする薬剤やその他の薬草を服用するときは、使用しないでください。他のサプリメントを服用したり、製品ラベルを徹底的に読んだりするときは、常に医療提供者に話しかけてください。

インスリンや口腔糖尿病薬を服用するときは注意が必要です。ビルベリーは血糖値を下げるかもしれません。ビルベリーを服用するときは、血圧を下げる薬やサプリメントは慎重に取るべきです。