編集：病気
朝食用に新鮮なフルーツのみを食べる。果物は繊維が多く、脂肪が少なく、体が消化しやすい。
フルーツはまた、結腸をフラッシュするのに役立つ高い含水量を含んでいます。
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炭水化物とタンパク質を混ぜてはいけません。彼らは異なる消化液を必要とするので、あなたの体は別々に消費されるとより効率的に消化します。 1回の食事中にタンパク質のみを消費し、別の期間は炭水化物のみを消費する。
あなたの浄化中に新鮮な有機食品を食べることを目指す。可能であれば加工食品を避けてください。
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多量の水分、好ましくは水を飲む。適度な水分補給が良い消化の鍵であるので、オンスで体重の半分を飲むことを目指してください。
例えば、体重が140ポンドの場合は、少なくとも70オンスの水を飲むようにしてください。
余分な砂糖と塩を避けてください。あなたのコロンの浄化の間、あなたの体はジャンクフードから解放されることが重要です。砂糖と塩は両方とも消化に悪影響を及ぼすことがあります。
ベッドの前に少なくとも2時間は食べないでください。あなたの体の残りの部分と一緒に、あなたの消化器系は就寝前に減速し始めます。その結果、消化した食べ物が一晩中あなたの胃の中に座ってしまうような食物を効果的に消化することはありません。
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食べ物をゆっくりと消費し、一口一杯に徹底的に噛む時間がかかります。あなたの歯によって分解される前に食べ物を飲み込むと、あなたの体がそれを消化するのがより困難になります。
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あなたの結腸洗浄中にアルコールから離れてください。
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