急性の痛風発作の間の食事療法

Goutは、関節炎の一形態であり、大きなつま先、膝および足首の関節に影響を及ぼす。
ジョイントには尿酸が過剰に含まれているため、症状は進行します。尿酸は、プリンが分解されたときに生成されます。米国国立医学図書館によると、尿酸は血液中に溶け、腎臓に行き、尿中に葉っぱする。尿酸の蓄積は急性の痛風発作を引き起こす。症状には、激痛、圧痛、発赤が含まれます。急性の痛風発作の際の食生活は症状を緩和することができます。プリンを避ける

多量のプリンを含む食品は避けてください。世界で最も健康な食品のウェブサイトは、プリンが細胞や食品中の天然物質であると述べています。彼らは植物や動物のための遺伝物質を保持しています。
purinesが高い食品には、健康であると考えられる多くのアイテムが含まれます。米国立医学図書館には、アンチョビ、イワシ、オイル、ニシン、臓器肉、甘い菓子、乾燥豆とエンドウ豆、肉汁、キノコ、ホウレンソウ、アスパラガス、カリフラワー、ベーキングまたはビール酵母などがあります。その他の食品には、スープ、キャビア、ガチョウ、ラム、ワイルドゲーム、ホタテ、エビ、サバ、肉エキスなどがあります。これらの食べ物を食べることで、体内の尿酸の量が増え、急性痛風の発作が悪化します。


健康的な食事をする

急性痛風発作。
健康的なウェブサイトは、果物や野菜、卵、ナッツ、タンパク質の種子などをたくさん食べると言っています。 2または3オンスを選択してください。鶏肉や魚のような希薄なタンパク質を1日1回摂取することができます。

必要な数のチェリーを食べる。痛風ダイエットのヒントウェブサイトでは、ケルセチンとブロメラインのため、毎日250グラムの新鮮なまたは缶詰のチェリーを食べると体内の尿酸の量が減少すると言います。クエルセチンは炎症を引き起こす可能性のある免疫応答であるヒスタミン産生を抑制します。ブロメラインは体がケルセチンを吸収して尿酸結晶を分解するのを助けます。
ブルーベリーとダークレッドチェリーは同じ利点を提供します。


低脂肪乳製品を消費する

低脂肪乳製品または低脂肪乳製品を消費します。スキムミルクとヨーグルト。乳製品は急性痛風の発生を減少させる。ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン（New England Journal of Medicine）に掲載された12年間の調査によれば、消費した乳製品の量を増やした男性は、痛風発作が少なくなっています。


>たくさんの水を飲む。体液は尿酸を体外へ排出する。
メイヨークリニックのリウマチ学者であるApril Chang-Miller博士は、尿酸除去を妨げる症状である高尿酸血症のリスクを高めるため、アルコール消費を避けるか、または制限すると言います。甘くしたソフトドリンクは痛風のリスクを増加させます。 1日に少なくとも8本の水を目指してください。