フィブリッド&体重減少

子宮筋腫の原因は分かっていませんが、ホルモンの不均衡が成長を発展させる主な要因であると考えられています。
体脂肪はエストロゲンを産生するために体内で使用され、体内のプロゲステロンとエストロゲン間の不均衡を招きかねません。この不均衡は、子宮筋腫が発症する可能性を高める。体重減少を伴うあなたのホルモンバランスを回復させることは、あなたの線維化治療の一部です。脂肪

低脂肪食は体重を減らし、あなたのホルモンバランスを回復させる適切な方法であるように見えますが、低脂肪食は正しい方法ではありません。いくつかの脂肪は健康的な食事に必要であり、低脂肪の食事は脂肪のすべてのソースをしばしば取り除きます。
あなたの食事中に健康な脂肪源を含んで、体が適切に機能し、体重を減らしていることを確認してください。オリーブオイルとキャノーラオイルはあなたの健康的な食事の一部でなければなりません。あなたの体重と体機能をコントロールするために、オメガ3必須脂肪酸を食事に入れてください。あなたの体は適切な機能のためにこれらの健康な脂肪を必要とします。あなたの筋腫の治療のために体重を減らすためにあなたの食事からすべての脂肪を制限しないでください


避けるべき食事

体重を避けるべき多くの食品あなたの体重を減らす能力を低下させる食品でもあります。
飽和脂肪が豊富な食事と加工された砂糖の量が多いと肝臓が荒れ、体内のホルモンを分解する能力が制限されます。体重増加を避け、ホルモン濃度を上げるために赤身、アルコール、糖分の消費を制限します。肝臓は体内のエストロゲンを分解し、肝機能を低下させます。これらの食品はエストロゲンの危険性が高いレベルになります。体重減少を促し、エストロゲン産生を低下させるのに役立ちます。高レベルのエストロゲンは、線維素形成に関与している可能性があります。

あなたの毎日のルーチンに運動を含めて、体重減少の努力を助けてください。みんな少なくとも週に5回、30分の運動が必要です。
脂肪を燃焼させるための歩行や自転車などの好気的な活動を選択し、余分な体重を減らします。これはホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。しばらく座っていたらゆっくりと始めましょう。最初は30分があまりにも多い場合、運動セッションを10分間のセッションに分けてください。運動するたびにセッションに数分を追加すると、すぐに30分の目標に達することができます。