育毛の選択肢

髪の間伐、脱毛、成長の遅れはよくある問題です。
しかし、長い、美しい髪を成長させたい場合、または薄い場所で髪を成長させたい場合は、毛包を刺激して成長を促進する方法があります。育毛療法の選択肢は豊富で、生活習慣の変化や自然製品の活用は成長を最大限にすることができます。脱毛や薄毛のための一晩の治癒はありません。しかし、あなたの髪を強化し、年に6インチまで成長することは可能です。ダイエット

ダイエットは脱毛と育毛に大きな役割を果たします。タンパク質が少ない食生活は、毛の細りと脱落を引き起こす可能性があります。一方、高タンパク食を食べると、毛包が強化され、健康で長い髪ができます。
タンパク質が豊富な食品には、卵、ナッツ、肉、豆、乳製品などがあります。必要な場合は、タンパク質サプリメントを服用してください。
運動

定期的な運動と育毛の関係があります。あなたの健康を改善することとは別に、運動は血液循環を増加させます。次に循環が毛嚢を刺激し、成長を促す。 1週間に3〜5回中等度から高性能のトレーニングを30分以上行うと、育毛が増えることがあります。


熱を避ける

お湯、カールアイアン、ブロードライヤーは髪を傷つけ、髪の成長を遅らせます。成長を促進するために、これらの製品の使用を制限してください。
損傷には、スプリットまたはドライエンドが含まれている可能性があり、髪が特定の領域ではじき落とされる可能性があります。ぬるま湯で髪を洗い、可能であれば髪を乾燥させます。また、毎日ホットカーラーを使用してみてください。


頭皮のマッサージ

運動と同様に、通常の頭皮マッサージは毛包を刺激します。シャンプーとコンディショニングをしながら、頭皮を優しくマッサージします。コンディショニングするときは、ニオキシンなどのタンパク質コンディショナーを使用して、髪を強化し、ダメージを取り除くことができます。
さらに、毎日数分間頭皮を定期的にマッサージして血液の循環を促します。


サプリメント

特定のビタミンサプリメントは、毛の成長を改善し、ダメージを予防します。これらには、ビタミンB複合体サプリメント、葉酸、亜麻仁油、マグネシウムおよび亜鉛が含まれる。地元の健康食品店に行き、育毛剤を購入してください。または上記の必須栄養素を特徴とするマルチビタミンを購入してください。