どのように頭痛を緩和する

頭痛はあなたの人生に大混乱を招く可能性があります。
特に、あなたが定期的にそれらにさらされている場合。激しい痛みや、時には衰弱させる痛みは、あなたの一日を完全に破壊することがあります。慢性の場合、あなたの人生に大きく影響する可能性があります。片頭痛と緊張からクラスターとリバウンドまでのいくつかのタイプの頭痛があります。根底にある条件の多くは、さまざまなタイプの頭痛を引き起こす可能性がありますが、発生源に関係なく、結果として得られる痛みは楽しいものではありません。どのように頭痛を予防および/または和らげるかを知ることは非常に貴重です。
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鎮痛薬

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1

あなたがいる頭痛の種類を知る取得する最も簡単です。あなたが典型的に月経性片頭痛のようなホルモン関連の頭痛に苦しんでいる場合は、期間が始まる前に2〜3日間NSAIDS（Fenoprofen、Flurbiprofen、またはNaproxenなど）を服用して頭痛を予防しようとすることができます。

2

片頭痛（オーラ、軽度の感受性、頭の片側に強く痛みがあり、吐き気や嘔吐を伴うことが多い）については、医師の助けを求めます。
片頭痛の治療に有効な多くの処方薬があります。 NSAIDS、抗うつ薬、ベータブロッカー、カルシウムチャネル遮断薬などがあります。

3

一貫した睡眠スケジュールを維持する。言い換えれば、十分な睡眠を取るだけでなく、毎晩同じ量の睡眠を取るべきです。通常の睡眠パターンが混乱すると、多くの頭痛が発症します。
4

あなたの食事にマグネシウムを加える。
プライベートプラクティスの神経科医であり、オレゴン州オレゴン市のオレゴン頭痛クリニックの医師であるクリスティーナ・ピーターソン博士は、マグネシウムまたはフルバフュ（Feverfew、ハーブ）が片頭痛の頻度を減らす可能性があると報告しています。 >頻繁に一貫して運動する。身体活動中に放出される化学物質は、脳への痛みの信号を遮断することによって頭痛を予防するのに役立ちます。

食べ物や飲み物を誘発しないでください。過剰なカフェインは、過敏症、ストレス、その後のストレス誘発性の頭痛を引き起こす可能性があります。多くの人々が赤ワイン、チョコレート、特定の加工食品に敏感です。
カフェイン、アセトアミノフェンおよびアスピリンを含む市販の鎮痛剤を服用してください（例：エクセドリン）の頭痛の始まりを感じるとすぐに。空腹時に胃が動揺する可能性があるので、必ずこれを食べてください。

8

飲み物を飲む。多くの頭痛は脱水されています。

頭の上に氷を塗ります。冷凍野菜の袋を使用するか、ビニール袋に氷のチップを入れ、袋をタオルで包んでください。

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肩/首に暖かさを与えて、あなたの肩と首の筋肉に。暖めることができる米またはトウモロコシで詰まった袋はうまくいきます。
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できれば眠ります。
時には痛みを乗り越えて眠りにつくことができれば、鼓動する頭痛が消えます。