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オメガ3脂肪酸は頭痛を和らげるのに役立ちます。サケ、マグロ、サバ、イワシ、マス、スナッパー、ニシン、ブルーフィッシュなどの豊富なダイエットは、健康的な食事と頭痛の軽減のためのオプションを提供します。
カフェイン
<コーヒー、紅茶、チョコレート、鎮痛剤、薬、コーラにはすべてカフェインが含まれています。彼らは多くの人々に重度の頭痛を引き起こす可能性があります。
カフェイン撤退
朝のコーヒーや毎日のコーラをスキップする人がいれば、頭痛を経験することがあります。カフェイン撤退は本当のことであり、冷たい七面鳥の代わりにカフェインの摂取量をゆっくりと減らす必要があります。
多くの食べ物は頭痛の原因となります。カシューナッツ、アーモンド、卵、チョコレート、チーズ、ワイン、食品添加物、漬物、加工肉、オリーブ、レーズン、ピクルス、アボカドス、赤い皮のりんご、梨、柑橘類などが含まれます。
食べ過ぎるまで待つこと、断食や極端な食事は頭痛を引き起こす可能性があります。定期的でバランスのとれた食事をして、頭痛を予防するために水分を保持してください。
冷たい飲み物と飲み物
あまりにも寒い食べ物を飲むか食べると頭痛を起こすことがあります。暑い日に冷凍したヨーグルトはすばらしい味をすることができますが、それをあまりにも早く食べたり、例外的に寒い場合は頭痛の原因となります。
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