スポーツをするときに熱中症を予防する方法

脳卒中は非常に現実的な病状であり、アスリート、両親、そしてコーチによって真剣に受け止められるべきです。
直ちに治療しないと、熱中症は致命的となる可能性があります。サッカー選手は、しばしば、彼らが着用する必要がある装備の量、彼らの努力、および練習の時間および頻度のために、熱中症の最も危険な状態にある。指示

1

練習や試合に向かうときに準備します。常にあなたと一緒に水を持ち、可能な限り最も薄い衣服を着る。

2

飲む。水は熱中症を避けるために飲むのが一番です。スポーツドリンクも機能しますが、通常は水がよりアクセスしやすくなります。あなたが喉が渇いていなくても飲みます。


3

発汗は良いことです。
それはあなたの体の余分な熱を取り除く方法です。あなたは発汗していなければ問題はありますが、それ以外の方法はありません。

4

極端な気温でスポーツをしているときに、自分がどれほど力を入れているかについて分かります。あなたのスポーツ制服がフットボールのユニフォームのように重い場合、あなたの体はそれ自身を冷やすことが非常に難しいでしょう。あなたが過度に力を発揮すれば、熱中症に苦しむ可能性があります。

5

体が湿っているときは、さらに水を飲むようにしてください。湿気の多い天候では、あなたの汗が蒸発しにくく、体はそれ自体も冷たくなりません。


6

屋外スポーツを正午または午後6時に制限してください。朝と夕方に外気より冷たいので、熱中症に苦しむ可能性は低くなります。

7

過熱感を感じる場合は、日陰の場所を探したり、屋内に行ってください。