不安の治療法

不安、またはパニック障害は、出生時に存在することができ、または人生のどの時点で存在してもよい。
不安の症状は、しばしば身体的に無害であり、予防可能性が高い。行動療法と薬物治療を組み合わせた集中治療に至るまで、あなた自身が行うことができる練習から、不安発作のための多くの治療法が存在します。タイプ

一般に、不安発作には、認知行動療法（またはトーク療法）、薬物療法、および療法と薬物療法の両方の組み合わせの3つのタイプがあります。最も効果的な治療法を決定するために専門家によって評価されるのが最善ですが、まず救済のためにさまざまな「自己援助」技術を試すことができます。


認知行動療法

認知行動療法は、不安を抱く不快で恐ろしい身体的症状を典型的にもたらす否定的な思考や「引き金」を、不安が抱えているのを助けます。これらの考えを特定し、認知し、合理化する方法を学ぶことによって、時間の経過とともに症状を軽減または排除することができます。

不安がある人は、断続的または定期的に症状を治療および軽減する。抗うつ薬またはベンゾジアゼピンのいずれかに分類されるこれらの薬物療法は、しばしば行動療法と併用されます。



自己啓発技術

タイミング息切れ瞑想と体系的な筋肉の弛緩は、症状の引き金を特定すると、不安症状を軽減し、最終的に予防することができます。

不安薬は多くの患者を助けることができますが、彼らは残念なことに、多くの患者が排除しようとしている症状を引き起こすことがあります。ベンゾジアゼピンに関連する一般的な副作用には、めまい、頭痛、眠気、うつ病、吐き気などがあります。



有名な人たち

オプラウィンフリー、ニコールキッドマン、マイケル・ジャクソン、ドニー・オズモンド、そしてシグマント・フロイトさえも、様々な形の不安やパニック障害を扱っていると報告されています。かつて食道ネットワークのスターであったポーラ・ディーンは、広場恐怖症に苦しんでいました。