熱いフラッシュをなくす方法

フラッシュは、抗うつ剤などの副作用として起こることがあります。
しかし、彼らは最もよく知られているが、閉経の兆候である。閉経は、女性が月経をやめて子供を持つことができ始める時です。ほてりは生命を脅かすものではありませんが、人を非常に不快にさせることがあります。あなたが熱いフラッシュに苦しんでいる場合は、それらを取り除くためにできるいくつかのことがあります。必要なもの
水と大豆製品
エストロゲンのサプリメントとビタミンE

その他の手順を表示する

1

少なくとも8本の水を飲む1日あたり水はあなたを内側から涼しく保ちます。これは、あなたの目の炎症を最小限に保つのに役立ちます。


2

喫煙と飲酒を終了します。これらはあなたを暑く感じさせることができ、あなたの目を見張るものに貢献することができます。


3

大豆食品の摂取や豆乳の摂取を開始します。大豆製品は実際に閃光を取り除くのに役立ちます。

4

運動、ヨガ、または毎日の聖書の読みを使ってストレスを取り除きます。ストレスは、ホットフラッシュを強めるので、ストレスを解消することで、ホットフラッシュの回数を減らすことができます。また、ホットフラッシュの持続時間も短縮できます。

5

多くの薬局やヘルスストアで入手できます。
あなたのエストロゲンレベルが、彼らが居るべき場所にあるとき、あなたは非常に頻繁に顔面潮紅を経験しません。

6

冷静さを保ちます。これは、ホットフラッシュ中にあなたを快適に保つのに役立ちます。綿の服を着ていることを確認してください。夏にはファンやエアコンを使用して涼しい状態に保つことができます。
7

ビタミンEは、人が持つまばたきの回数を減らすことで知られています。医師の許可があれば、1日2回服用する必要があります。ビタミンEは血を薄くすることができるので、飲む前に医師の許可を得てください。