エストロゲンホルモンを含む食品

植物エストロゲンを含有する食品には、豆腐、豆乳、テンペーおよび大豆タンパク質粉末などの大豆食品が含まれる。
他の食べ物はエストロゲン作用を持っており、身体がエストロゲンを「間違える」ことがあります：ウイキョウの種子とシナモンは2つの例です。エストロゲンのレベルが低下すると、更年期症状が悪化する可能性があります。彼らの医師は、植物エストロゲンを持っている食べ物を食べて、エストロゲンレベルを高めるのを助言するかもしれません。しかし、大豆食品に含まれるイソフラボンの過消費は、一部の人々の癌のリスクを高める可能性があります。最初に医師に相談してください。
フィトエストロゲンによる食品の識別

フィトエストロゲンを含む食品には、大豆から作られたすべての大豆食品（豆乳、市販の大豆デザート、豆腐カード、大豆粉タンパク質、テンペーおよび「モック」ハンバーガーおよびホットドッグ大豆から作られています。

他のエストロゲン食品にはアルファルファ、リンゴ、ビート、ニンジン、サクランボ、サクラ、柑橘類、黒いアイス、卵、シナモン、セロリ、乳製品、卵、フェンネルの種、トウモロコシ、トマトおよびセージ


フィトエストロゲンを含む食品の重要性

男性および子供が恩恵を受けることができる間大豆食品をタンパク質と低脂肪で食べることから、植物エストロゲンを含む食品は、通常、閉経を経験している女性のために強調されています。
エストロゲンがさらに必要です。

一般に、小児の女性は、エストロゲンが3種類あるのか、それとも別のホルモンが必要かを判断するために、何らかのホルモン検査を受けます。エストロゲン・ディスラプターやxenoestrogensと呼ばれるものがあります。 「偽エストロゲン」のように作用し、体に吸収されることがあります。その結果、まだ月経周期を抱えている女性は、以前の4週間未満だったにもかかわらず、これらの異種エストロゲンに2回目の暴露をされてから促される可能性があります。

閉経期にいる場合は、あなたのエストロゲンのレベルを上げるために上記の食品の多くを含める必要がある場合はあなたの医者エストロゲン食品の特徴

大豆食品は、それほど美味しくないものではありません。今日はそうではありません。チョコレートの豆乳やスパイシーな大豆ソーセージのリンクは、ほとんどの健康食品店で購入することができます。制限カロリー食を食べている女性は、それが3オンスであることがわかります。の大豆は、オンスに似た70カロリーと7グラムの蛋白質を含み、卵と類似しており、主要なタイプの植物性エストロゲンであるイソフラボンは約23mgです。

レッドクローバー、ブラックコホッシュ、イソフラボンを提供しています。そのため、これらのハーブは、PMSおよび更年期補助食品で顕著に特徴付けられています。

エストロゲン食品を食べる際の考慮点

自己診断しないでください。閉経期または閉経期になった場合は、ホルモンレベルをテストしてください。すべての女性がエストロゲン様食品を自分の食餌に加える必要はありません：女性の中にはエストロゲンが多く、プロゲステロンが少ないものがあります。

唾液のホームテストまたは医者の社内血液検査は、あなたが植物エストロゲン食品を食べることがあなたにとって適切であるかどうかを判断するために必要な情報。

特定の食品を食べると、大豆食品を食べることによる利益が抑えられます。ブロッコリー、キャベツ、ベリー、ソバ、柑橘類、トウモロコシ、イチジク、グリーンブドウ、キビ、白い粉を消費することは、あなたが望むイソフラボンを吸収するのが難しくなると考えられます。

エストロゲン摂取がんエストロゲン様食品と他の栄養と食生活の問題に関するヘルスケア提供者と栄養士


エストロゲン様食品の誤解

大豆食品は数千年にわたって男性と女性によって消費されてきた。大豆食品を食べるとエストロゲン濃度が上昇し、女性を「女性化する」恐れがある人もいます。このような大量のテストステロンを産生する男性にとって、これは男性の真のリスクではありません。

大豆食品を過剰に消費すると、がんのリスクがあります：1999年のある研究では、大豆2摂食45 mgの大豆イソフラボンを提供して、女性の乳房組織の細胞増殖を増加させる可能性があります。