血圧&ストレス

ストレスは人生の通常の部分であり、そこから逃れることはありません。
ストレスは血圧に影響を与えることができます。ストレスの多い状況では一時的に血圧を上げることができます。しかし、ストレスが血圧に及ぼす長期的影響についての研究は決定的ではない。ストレスの定義

米国ストレス研究所は、多くの人々がストレスの解釈が異なるため、ストレスの定義は容易ではないと言います。ストレスはしばしば否定的な意味を伴いますが、すべてのストレスが悪いわけではありません。ストレスは、いくつかのサークルで、「ストレスの物理的、精神的、感情的緊張または緊張」と定義されています。ほとんどの定義には、ストレスに起因する様々な身体的、心理的、または生化学的反応も含まれます。

ストレスの際に、あなたの体は、ストレスに対抗するために準備するか、それから後退するための飛行反応。今日のストレス誘導因子は何百年も前と同じように必ずしも同じ戦闘または飛行反応を生み出すわけではありませんが、ストレスホルモンの流入は依然として起こります。これらのホルモンは、あなたの心臓をより速く打ち、あなたの血管を収縮させることによって、一時的に血圧を上昇させます。



長期ストレス

ストレスの原因が消えたら、あなたの血圧レベルは低下します。
しかし、長期的なストレスは高血圧の発症につながる可能性があります。血圧は一定の血圧上昇と神経系の動脈収縮ホルモンの生成によって上昇する。長期的ストレスを誘発する可能性のある側面には、財政的な心配、関係の問題、社会的な問題、仕事のトラブルなどが含まれます。


長期ストレスの物理的効果

<長期間にわたるストレスは健康上の合併症を招くことがあります長時間にわたり血圧が上がると、心臓、腎臓、目に害を及ぼす可能性が高まります。さらに、ストローク上昇および一定ストレスの可能性は、長期ストレスが消失した後でさえも、高血圧をもたらす可能性がある。
慢性的なストレスに苦しんでいる人は、眠っている間も血圧を上げることができます。


ストレスの兆候

慢性ストレスに対処しているとき、あなたの体はあなたに何かが正しくないです。身体の兆候には、睡眠障害、体重の増加または減少、頭痛および胃の不調などがあります。精神的な警告信号は、慢性的な心配、決定を下すのに苦労すること、集中力がないことによって特徴づけることができる。感情的な信号は、狡猾さ、抑うつ、一定の気分の変化によって特徴づけられます。



ストレスの処理

自分の人生から怒っている状況を取り除くことはストレスの究極の解決策ですが、現実的ではありません。これは、対処スキルが発揮される場所です。よりリラックスした状態を実現する方法は、あなたの人生に瞑想、ヨガ、太極拳を組み込むことです。あなたの心と体がリラックスできるように、たくさんの休息を取るようにしてください。適度に食べ、飲む。過剰刺激はストレスを助けず、さらに血圧を上昇させる可能性があります。