大人のために必要な毎日のビタミン

大人は健康な身体やライフスタイルのために様々なビタミンやミネラルを必要とします。
ビタミンD、C、E、ベータカロテン、B、K、鉄分を毎日摂取することにより、病気や病気の発症を予防し、全体的な幸福を促進します。ビタミンは、体によって生成されることもありますが、食物やサプリメントのいずれかに由来します。ビタミンD

ビタミンDは強い骨や歯を作ります。それは体がカルシウムを吸収するのを助け、骨粗しょう症や骨量減少のような逆転するのが困難な変性疾患を予防します。 Dは歯のエナメル質を強化し、健康な皮膚を促進します。


ビタミンC

ビタミンCは抗酸化作用と抑毒素。
それはまた、損傷した組織を治癒し、血管の壁を強化する。ビタミンCは、血管系および循環系の完全性を維持します。


ビタミンE

ビタミンEは、体内のフリーラジカルや毒素を中和する強力な抗酸化物質です。 。 Eは、病気や病気を引き起こす有害な発癌物質から防御できるように、免疫システムを強化します。 Eは血管系を維持し、PMSの症状を和らげます。


ベータカロチン

ベータカロテンは、適切な細胞および組織の成長を助け、癌の発症を予防し、疾患。ビタミンBファミリーは、ストレスを軽減し、中枢神経系を調節します。
また、太陽からの紫外線ダメージから皮膚を保護します。ビタミンBは若々しく、変色や黒点のような身体の異常がない若々しい皮膚を保ちます。


ビタミンK

ビタミンKは血液凝固を防止し、心臓発作を引き起こします。疾患。それはまた、骨へのカルシウム摂取を促進する。 Kは痛みを軽減し、筋肉をリラックスさせます。

鉄は体内の酸素を運ぶ赤血球のヘモグロビン生成に必須です。鉄はまた、体内の低レベルの鉄によって引き起こされる貧血の発症を予防する。